Température froide - Cold weather

Température froide est commun toute l'année dans le Arctique et Antarctique, ainsi qu'à haute altitude, et pendant l'hiver dans les zones tempérées. Le froid fait partie de la vie quotidienne des habitants de ces zones, ainsi que des voyageurs qui poursuivent sport d'hiver ou alors alpinisme, ou qui vont pour l'observation des baleines ou pour voir le Aurores boréales.

Comprendre

Le froid menace la santé par deux mécanismes distincts : les engelures et l'hypothermie.

• Gelure est le résultat du gel de la peau exposée et a des effets similaires à une brûlure, affectant généralement le visage, les oreilles, les doigts et les orteils. Cela peut être très douloureux et, dans des cas extrêmes, peut entraîner des dommages permanents.
• Hypothermie est une diminution de la température centrale du corps due à une protection inadéquate contre le froid, et peut se produire même par temps relativement doux si les vêtements sont inadéquats ou s'ils sont mouillés. Une partie du danger est que l'hypothermie fatigue et trouble le jugement, de sorte que les victimes peuvent s'asseoir, s'éloigner ou faire d'autres choses totalement inappropriées pour la situation.

Le froid, surtout lorsqu'il produit de l'hypothermie, est potentiellement mortel. Quelqu'un qui tombe dans l'eau juste au-dessus du point de congélation et ne porte pas d'équipement de protection a une espérance de vie bien inférieure à une heure, et une exposition plus longue à un froid moins intense peut également tuer ; dans certaines villes, des sans-abri meurent d'hypothermie chaque hiver. Dans les régions sauvages ou n'importe où sans abri chaud, vous avez besoin de trois choses pour survivre : des compétences, des vêtements et de l'équipement. Une carence grave dans l'un des trois peut être fatale, bien qu'une qualité élevée dans l'un d'eux puisse compenser en partie les carences des autres.

Ours polaire en Alaska

Gardez à l'esprit que des vêtements appropriés pour de courtes promenades peuvent être tout à fait insuffisants pour vous protéger du froid lorsque vous devez rester dehors pendant de longues périodes - cela peut être aussi simple que de ne pas trouver de taxi lorsque la boîte de nuit est fermée (car tout le monde est essayer d'en obtenir un), bien que les exigences soient encore plus élevées en randonnée pédestre ou en motoneige. N'oubliez pas non plus que les nuits et les débuts de matinée peuvent être beaucoup plus froids que les températures de midi. En cas de vent, de pluie ou de neige, des vêtements plus protecteurs sont nécessaires. Essayer de simplement « s'en sortir », ce qui peut être possible dans des climats plus chauds, peut être dangereux.

Si le froid est courant et attendu dans votre destination, les espaces intérieurs sont probablement équipés d'un chauffage adéquat et correctement isolés. D'un autre côté, si le temps est beaucoup plus froid que ce qui est normal là-bas (et les bâtiments sont construits pour), dans le pire des cas, l'intérieur peut être à peu près aussi froid que l'extérieur.

Vous ne devriez jamais avoir froid. Un équipement adéquat et un comportement raisonnable vous permettront de vous sentir à l'aise et de profiter de votre séjour dans toutes les conditions sauf les plus extrêmes.

Outre le froid lui-même, il existe également des dangers liés à la glace et à la neige. Ceux-ci sont discutés sous risques associés au dessous de.

Vêtements

Quand il fait vraiment froid, ou que vous restez immobile, pensez à un vêtement une pièce (les moufles sont retirées pour le moment).

Près et en dessous du point de congélation, vous devriez couvrir tout votre corps. Ne négligez pas les gants, les couvre-chefs ou les foulards. Être attention où les vêtements se joignent, comme au niveau des poignets, de la taille et du cou ; une chemise trop courte refroidira le dos et une montre-bracelet exposée peut provoquer des gelures à des températures extrêmes. Il est courant de choisir des vêtements qui se chevauchent considérablement, ou qui incluent une méthode pour sceller leurs bords (cordon de serrage, élastique, velcro ou attaches), ou même des vêtements d'une seule pièce, pour atténuer ces problèmes.

La couche d'huile naturelle sur la peau offre une protection contre le froid. Évitez de vous laver le visage ou d'utiliser des produits de soin de la peau lorsque vous sortez par temps froid. Les lotions grasses ou huileuses étaient autrefois recommandées, mais plus maintenant; les lotions avec de l'eau ou avec de l'alcool qui peuvent dissoudre les graisses doivent être évitées.

L'air froid n'est souvent pas la seule chose dont vous devez vous protéger ; les voyages dans la nature impliquent souvent de faire de la randonnée ou du ski dans la neige profonde - quelque chose que vous ne voulez pas dans vos bottes ou vos manches de pantalon. Certains arbres comme les épinettes peuvent avoir des branches basses avec beaucoup de neige (les faisant pendre encore plus bas) et un léger coup léger par inadvertance peut tout décharger dans votre cou et votre dos si vous ne portez pas de cagoule. Si elle n'est pas enlevée, la neige fondra en eau littéralement glacée qui vous refroidira. Si vous prévoyez de rester dehors au froid pendant de longues périodes, un vêtement chaud d'une seule pièce est souvent la meilleure solution : il vous gardera au chaud car la chaleur ne s'échappera pas aussi facilement et il vous protégera également mieux de la neige. L'inconvénient est qu'ils peuvent être moins flexibles lorsque vous souhaitez vous débarrasser de l'excès de chaleur, par ex. lors de l'ascension d'une colline (ou lorsque vous avez besoin de toilettes extérieures).

Les bottes chaudes sont essentielles aux vêtements d'hiver.

Faites très attention à chaussure. Les bottes doivent être suffisamment hautes pour protéger la cheville et empêcher la neige d'entrer (de préférence également protégées d'une autre manière). La semelle doit être suffisamment épaisse et la botte elle-même et les chaussettes doivent être chaudes. Souvent, une paire de chaussettes épaisses est portée par-dessus une fine, la couche épaisse étant en laine ou un autre type de chaussettes expressément thermiques (selon les bottes, cela peut être nécessaire à -5 ou -20°C). Utilisez des semelles isolantes amovibles. Les chaussures ne doivent pas être trop serrées, car cela limite la circulation sanguine (indispensable pour garder les pieds au chaud) et diminue l'air emprisonné (votre isolation principale). Près du point de congélation, les bottes doivent être protégées de la neige mouillée, par ex. par épilation. En dessous de -5°C (23°F), l'humidité est moins un problème, mais le soleil peut quand même faire fondre la neige sur les bottes. Considérer guêtres lorsqu'il faut s'attendre à de la neige poudreuse.

Faites également attention aux diriger; il a besoin de beaucoup d'isolation et d'une bonne protection contre le vent. Le système de circulation est adapté pour garder le cerveau au chaud, même au détriment d'autres organes ; environ un tiers de l'approvisionnement en sang va au cerveau. Une tête non protégée peut ne pas avoir froid car le cuir chevelu a peu de terminaisons nerveuses, mais cela peut rapidement drainer la chaleur du corps. Il existe également un risque de gelure des oreilles, qui peut être très douloureuse. Une cagoule protège les oreilles et (si elle s'étend vers l'avant) le visage. La fourrure ou similaire au bord de la capuche diminue encore le refroidissement éolien. Les écharpes ou les cagoules rendent l'expérience beaucoup plus confortable en gardant le cou au chaud, au lieu d'avoir à garder les épaules dans un haussement d'épaules permanent. Les longues écharpes sont également pratiques pour se couvrir le nez, le menton et les joues lorsqu'il fait extrêmement froid.

Tu as aussi besoin mitaines ou gants; les mitaines ont moins de surface que les gants, elles perdent donc moins de chaleur. Pour la conduite, la photographie et certaines autres activités, vous devez utiliser vos mains. Il est courant de porter une paire de gants légers pour cela avec des mitaines épaisses par-dessus pour garder les mains au chaud le reste du temps. Il existe même des gants dont le bout des doigts est laissé nu ou recouvert d'un pli, afin de pouvoir les mettre à nu sans enlever les gants. Ceux-ci peuvent être idéaux pour modifier les paramètres d'un appareil photo ou ouvrir un nœud tout en minimisant les pertes de chaleur. Ils sont principalement utilisés par certains pêcheurs dans les climats froids. Vous pouvez couper les pointes des gants normaux, ou si vous tricotez, faites-les vous-même. Ne les utilisez pas comme seule paire, à moins que vous ne sachiez qu'elles fonctionnent pour vous.

Vêtements d'hiver normaux

Si vous avez toujours vécu dans un climat doux ou tropical, voyager dans une grande ville en hiver peut être un gros choc, même si vous prévoyez passer la plupart de votre temps dans un immeuble de bureaux. Les habitants sont peut-être habitués au froid, mais vous devriez vous emmitoufler. Envisagez de faire quelque chose comme ça votre garde-robe d'hiver de base :

• Pour l'intérieur : Vos vêtements les plus chauds, y compris les pantalons longs et les chemises à manches longues. Portez un maillot de corps en dessous et une veste de costume, un pull ou un sweat-shirt par-dessus. Les chaussettes en laine peuvent être les meilleures, ou vous pouvez porter deux paires de vos chaussettes normales. Étant donné qu'un courant d'air glacial à travers l'espace entre le haut de vos chaussures et le bas de votre pantalon est désagréable, pensez à des chaussettes mi-longues ou jusqu'aux genoux. Si vous portez une jupe, envisagez des leggings chauds en dessous, plutôt que des collants ou une peau nue. Portez des chaussures fermées ou des bottes et apportez des pantoufles (ou une paire de chaussettes supplémentaire) pour vous promener dans votre chambre d'hôtel.

• Pour l'extérieur : portez un manteau d'hiver épais, au moins jusqu'aux hanches. Ajoutez une longue écharpe, un chapeau chaud (ou une capuche sur votre manteau) et des gants d'hiver. Le chapeau doit couvrir vos oreilles. L'écharpe peut être ajustée pour couvrir la partie de votre cou ou de votre tête qui est la plus froide en ce moment. Envisagez des bottes d'hiver imperméables (hiver signifie neige, et en ville, neige signifie neige fondue humide et sale). Il peut également pleuvoir pendant l'hiver, et la pluie glaciale nécessite soit un manteau imperméable, soit un parapluie. Un parapluie peut également être utilisé pour vous protéger de la neige si vous sortez pendant une tempête de neige. Si vous pensez que ce ne sera pas assez chaud pour votre destination, ajoutez des sous-couches supplémentaires, telles que des sous-vêtements thermiques et des sous-gants sur toute la longueur, ou peut-être une paire de mitaines pour recouvrir vos gants.

Vêtements d'hiver pour enfants

Une attention particulière doit être accordée à l'habillement correct des bébés, des enfants et des jeunes ; les enfants ont besoin de vêtements plus chauds que les adultes car ils ont un rapport surface cutanée/poids plus élevé. La vieille blague qui définit un pull comme « un vêtement qu'un enfant met quand sa mère a froid » décrit en fait une politique raisonnable dans de nombreux cas ; les enfants peuvent ne pas communiquer clairement l'inconfort ou les symptômes, les adultes doivent donc faire attention à eux. La joue et le nez d'un bébé doivent être chauds même à des températures extrêmes. En règle générale, un enfant a besoin d'une couche de vêtements de plus qu'un adulte dans le même temps, et encore plus pour les bébés. Mais ne devenez pas fou, car avoir trop de vêtements est inconfortable ; un enfant ne devrait pas transpirer.

Les options habituelles sont :

• Habit de neige une pièce: C'est un peu comme les vêtements pour bébés une pièce populaires régulièrement vus sur les nourrissons, uniquement coupe-vent, imperméables et fabriqués à partir des mêmes matériaux qu'un manteau d'hiver. Enfilez-le, fermez-le, ajoutez des mitaines et des bottes d'hiver (pour un enfant en âge de marcher), et le tour est joué. Le plus souvent observé sur les plus jeunes enfants (et les explorateurs arctiques sérieux). Certains ont des clips pour attacher des mitaines, pour réduire le risque qu'un (c'est toujours un seul) se perde. Avantages : Aucune neige ne s'infiltrera pour déranger les ventres tendres. Inconvénient : l'enlever assez rapidement pour atteindre les toilettes.
• Habit de neige deux pièces : Pour jouer sérieusement dans la neige, cette approche a généralement une salopette de style bavoir, avec un manteau d'hiver. Dans d'autres cas, il s'agit simplement d'une version isolée du pantalon de pluie. Ajoutez des mitaines ou des gants, un chapeau s'il n'y a pas de capuchon sur le manteau et des bottes d'hiver. Avantages : Mélangez et assortissez les pièces selon vos goûts et ajustez les tailles. Inconvénient : prend un peu plus de temps à monter. Le pantalon de neige sans plastron peut laisser s'infiltrer la neige à la taille.
• Manteau d'hiver : Pour aller partout. Enfilez un manteau chaud, prenez peut-être des gants et un chapeau, et c'est parti. Avantages : Rapide, pas aussi encombrant. Inconvénients : Protection limitée pour jouer dans des matières humides ou froides, ou pour rester dehors longtemps.
• Emmitouflez la poussette : en plus d'emmitoufler bébé, utilisez une housse isolante sur la poussette et un pare-pluie en plastique les jours de pluie ou de vent. Les couvertures isolées peuvent être faites de peau de mouton ou de matériaux similaires. Ils recouvrent souvent tout le siège de la poussette et s'ouvrent avec une longue fermeture éclair. Avec cette approche, vous pouvez mettre moins de couches volumineuses sur le bébé tout en le gardant au chaud. Il est important de ne pas couvrir le bébé uniquement sur le dessus. Le froid vient tout autant d'en dessous, alors ajoutez également des couvertures ou d'autres choses chaudes sous le bébé.

Quand il fait vraiment froid, vous avez besoin de plusieurs couches pour garder un bébé au chaud. Un ensemble pour un bébé finlandais dormant à −20 °C (−4 °F) : sous-vêtements en laine, vêtement d'intérieur une pièce, capuche serrée, vêtement une pièce couche intermédiaire plus épais, mitaines, bottes souples épaisses, une pièce épaisse habit de neige avec capuche, sac de couchage, matelas, peau de mouton sur le matelas pour balayer bébé, couverture, housse de poussette coupe-vent. Vêtement copieux, mais permet au bébé de faire la sieste à l'extérieur (avec quelqu'un qui vérifie régulièrement, bien sûr – et pas avant de s'être progressivement familiarisé avec le froid). Beaucoup moins que cela, et vous ne pouvez pas être dehors avec le bébé pendant de longues périodes.

Si vous utilisez un porte-bébé, vous pouvez garder le bébé au chaud par votre corps, mais assurez-vous que votre manteau est suffisamment large, et ayez une bonne écharpe et suffisamment de vêtements pour pouvoir voir le visage du bébé le cas échéant. Vous souhaitez probablement tester la configuration dans des conditions exigeantes avant de vous y fier ; vous voulez pouvoir l'ajuster pour que vous soyez tous les deux heureux et en sécurité.

Matériaux

Pour les matériaux, éviter le coton car il garde l'humidité qui peut contribuer à l'hypothermie. Ceci est particulièrement important pour les sous-vêtements, car si l'on transpire, le coton froid et humide donne l'impression d'être plongé dans une piscine d'eau froide. La laine, la soie et certains synthétiques sont plus adaptés. Les jeans en coton sont parfaits comme vêtements d'extérieur tant que la température est bien au-dessus de zéro, mais ils doivent être évités dans des conditions difficiles.

Manteau ukrainien en peau de mouton

Matériaux avec beaucoup de petits poches d'air emprisonné — en particulier le duvet de canard ou d'oie et certains synthétiques en microfibre — sont idéales pour une couche intermédiaire, alliant légèreté et excellente isolation thermique. Cependant, le duvet est sensible à l'humidité; lorsqu'il est mouillé, il perd son duvet (dans les produits modernes, le duvet est généralement traité pour le rendre un peu résistant à l'eau). La laine et la fourrure sont plus lourdes mais elles ont aussi des poches d'air isolantes ; la laine est très bonne partout où elle est protégée de l'humidité et reste chaude même lorsqu'elle est mouillée (mais devient lourde et moins résistante). Il est souvent utilisé par exemple dans des chaussettes, des pulls ou une casquette portée sous une capuche. Les pantalons en laine sont meilleurs que les pantalons en coton, mais pas idéaux s'ils sont mouillés. Le coton peut également être utilisé dans les anoraks, où il est moins susceptible de se mouiller (même un tissu au tissage serré respire généralement suffisamment pour ne pas se mouiller lors d'une telle utilisation) et il est moins problématique de devenir mouillé.

Aucun de ces matériaux n'est étanche ou alors résistant au vent, vous aurez donc peut-être besoin d'une autre couche pour cela. Fourrure portée comme le font les Inuits (Esquimaux) — peau imperméable à l'extérieur, fourrure isolante à l'intérieur — peau de mouton portée de la même manière, comme beaucoup d'indigènes de Asie centrale et le Caucase faire, ou une parka plus conventionnelle avec une enveloppe imperméable sur une doublure chaude sont idéales (mais les vêtements doivent "respirer", c'est-à-dire permettre une circulation d'air suffisante). Les doudounes et les manteaux de fourrure (à l'exception de ceux conçus uniquement pour le look) sont généralement conçus pour être suffisamment résistants par temps froid.

La couche extérieure coupe-vent doit généralement être anti-neige. L'étanchéité n'est pas un problème à des températures nettement inférieures à zéro, sauf si vous devez faire face à l'eau (comme lors de la pêche ou de l'observation des baleines). Les matières traditionnelles se portent plutôt bien, tandis que les vêtements techniques peuvent ne pas fonctionner comme prévu, à moins qu'ils ne soient spécifiquement conçus pour le froid (l'humidité peut geler à l'intérieur de la couche étanche, bloquant ainsi la circulation de l'air).

Porter

Plusieurs couches de vêtements valent souvent mieux qu'un seul manteau chaud. Habituellement, on devrait avoir au moins une couche extérieure coupe-vent, un pull chaud pour les pauses et d'autres vêtements au besoin. Au gel, des sous-vêtements longs (caleçons longs) sont conseillés, à des températures plus froides nécessaires. Les collants (collants) ne conviennent pas, car ils (les types serrés et fins) réchauffent les jambes en stimulant la circulation sanguine dans la peau, et non en les isolant.

Les vêtements doivent permettre des ajustements faciles lorsque vous entrez dans une zone venteuse ou commencez à gravir une colline plus raide. Vous devriez pouvoir ajouter ou supprimer des couches en fonction de la température globale. Des vêtements chauds à -5 °C ne sont probablement pas du tout suffisants à -20 °C (et une telle baisse de température du jour à la nuit n'est pas extrême).

Il est possible de rester au chaud avec une veste courte et un pantalon de ski, à condition que la taille soit bien fermée, et ce genre de tenue peut être nécessaire pour certaines activités. Cependant, vous pouvez également envisager un manteau plus long. Les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur dans l'Arctique - comme l'armée russe et diverses tribus du Nord - portent souvent des manteaux qui descendent bien en dessous du genou, et même les citadins des régions froides portent souvent des manteaux qui vont jusqu'à mi-cuisse pour se protéger zones sensibles. Pour les femmes, une jupe en laine jusqu'à la cheville est étonnamment chaude lorsqu'elle est portée avec de bonnes bottes et des bas, très probablement assez bonne pour une promenade l'après-midi en ville même dans l'Arctique, mais pas pour des conditions vraiment difficiles.

Dans les villes, une préoccupation supplémentaire est l'entrée et la sortie. Par une journée froide, vos vêtements deviendront rapidement inconfortablement chauds à l'intérieur. En rentrant à la maison ou à votre chalet après une aventure en plein air, il est facile de changer de vêtements, mais les magasins n'ont généralement pas d'endroit où mettre les vêtements en excès, et changer de sous-vêtements lorsque vous allez au restaurant est difficile. Ainsi, les vêtements faciles à enlever sont préférables – souvent principalement un manteau chaud, un couvre-chef, une écharpe et des mitaines.

Lorsque vous passez la nuit dans une tente, une hutte ou d'autres logements primitifs, vous devez avoir des vêtements faciles à sécher. Des bottes ou des gants avec des doublures épaisses peuvent être problématiques. Porter des vêtements secs de rechange - en particulier des gants, des chaussettes et des doublures de bottes ou des semelles intérieures - est une bonne idée partout, nécessaire lors des randonnées.

Le meilleur moyen d'avoir du bon matériel est de l'acheter petit à petit (afin d'avoir le temps de découvrir ce qui fonctionne pour vous), avec les conseils d'amis expérimentés ou en allant dans des magasins spécialisés avec un bon service. Un bon magasin spécialisé devrait être en mesure de vous vendre un ensemble complet d'équipements qui répond à vos besoins, mais à moins que vous ne sachiez ce dont vous avez besoin, vous obtiendrez probablement un équipement inutilement coûteux.

Les entreprises touristiques peuvent avoir de bons vêtements à utiliser pendant les visites, et il peut également être possible de louer des vêtements pour tout votre séjour, afin d'éviter d'acheter du matériel qui ne serait utilisé qu'une seule fois. Il s'agit d'une pratique courante, par ex. pour les visites du Père Noël à Laponie finlandaise. Emporter sa robe la plus chaude est également utile alors, pour ne pas avoir trop froid avant d'avoir récupéré les vêtements locaux (surtout si vous n'êtes pas rencontré à l'avion) ​​et pour éviter de louer si le temps ne s'avère pas sévère cette fois-ci.

Surtout si vous partez pour des aventures extrêmes, vous devriez également avoir du temps et des conseils pour apprendre à connaître vos vêtements, à la fois ce qu'il faut prendre pour sortir un certain matin et comment les ajuster dans différentes conditions.

Nourriture, boissons et repos

Rester au chaud demande de l'énergie et est beaucoup plus difficile en cas de faim ou de fatigue. Ayez suffisamment de nourriture et suffisamment de collations et de pauses-repas.

Les raisins secs ou autres fruits secs sont légers et bons pour l'énergie instantanée. Les pilules de fructose et certains bonbons sont également bons. Le chocolat, bien que riche en énergie, perd son goût à froid. Utilisez ces glucides « rapides » avec parcimonie, sinon votre taux de sucre dans le sang pourrait varier énormément.

Il faut plus d'eau potable que par temps doux. Boissons chaudes, telles que thé, café ou du chocolat chaud, sont également bons pour l'humeur. L'eau ou les boissons dans des bouteilles ordinaires gèleront, utilisez plutôt des bouteilles thermos et des fournitures locales (par exemple, de la neige propre, si vous avez du matériel de cuisine) ou gardez une petite bouteille dans une poche à l'intérieur de la veste. Évitez l'alcool, car il affecte la circulation sanguine dans la peau.

Le repos est important, car il est plus difficile de rester au chaud – et de prendre de mauvaises décisions plus facilement – ​​en cas de fatigue. Mais lorsque vous êtes vraiment fatigué, vous ne devez pas vous reposer jusqu'à ce que vous trouviez un abri sûr, car il peut être difficile de continuer après le repos, surtout si une partie de l'entreprise souffre d'hypothermie. Dans de tels cas, ne laissez personne s'asseoir ou rester immobile jusqu'à ce que l'abri soit prêt, chaud et confortable. Assurez-vous que tout le monde met également son chandail de repos pendant les pauses ordinaires (en particulier ceux qui se sentent trop fatigués ou trop froids pour le faire). Lorsque vous vous reposez à l'intérieur, retirez les vêtements supplémentaires pour ne pas avoir trop chaud (et transpirer sans vous en apercevoir - c'est un problème surtout lorsque vous magasinez, car il y a rarement un endroit pour mettre votre manteau).

En mouvement est indispensable pour rester au chaud. Surtout avec les enfants, il est bon d'encourager les jeux de tag, la danse en rond ou toute activité physique pendant les pauses, avant qu'ils ne deviennent autrement malheureux ou même passifs. Les adultes sont plus difficiles à engager, mais en bénéficient souvent de la même manière. Une telle activité ne devrait cependant pas rendre les gens humides de sueur, et à des températures extrêmes, il peut être important de respirer doucement.

UNE sauna peut être un moyen confortable de se remettre du froid. Cependant, ne vous réchauffez pas excessivement.

Vent et humidité

L'effet du vent sur la température perçue

Le froid est beaucoup moins dangereux lorsqu'il n'est pas combiné à l'humidité ou au vent. L'air humide sera beaucoup plus froid que l'air sec à la même température, et le vent augmentera l'effet de refroidissement et donc le risque de gelures.

Ajustez le travail et les vêtements pour éviter la transpiration. La pire chose à faire est d'abord d'être complètement en sueur et après cela, rester debout/assis/s'allonger dans un environnement froid. Évitez que vos vêtements et vos chaussures ne soient mouillés par la fonte de la neige ou de l'eau. Évitez les terrains ouverts et venteux si vous êtes proche de vos limites. Trouvez un abri pour les pauses. Utilisez des vêtements de rechange secs au besoin. Changer de vêtements peut être inconfortable, mais vous vous sentirez mieux peu de temps après. Ne pas changer vous laissera misérable et vulnérable à l'hypothermie.

Le coton se porte très mal par temps froid lorsqu'il est humide ou mouillé. Il faut éviter les sous-vêtements en coton si l'on fait de l'exercice et que l'on transpire ; au lieu de cela, la laine et les fibres artificielles conservent davantage leur capacité isolante lorsqu'elles sont humides. La même chose s'applique aux chaussettes; les chaussettes en laine sont meilleures que les chaussettes en coton.

Se tremper à des températures glaciales, par exemple tomber dans de l'eau glaciale, est une urgence. Sans changer de vêtements ni entrer dans une pièce chaude, l'hypothermie s'installe rapidement. En eau froide, les mouvements utiles sont possibles jusqu'à 10 minutes et la survie jusqu'à 30 minutes. Cependant, la réponse immédiate au choc froid peut faire inhaler de l'eau ou même provoquer une crise cardiaque. Lorsqu'elle est sauvée de l'eau, la victime doit obtenir des vêtements secs sans délai (et peut avoir besoin d'un abri chaud et éventuellement de soins médicaux immédiats).

Transport

Voir également: Conduite hivernale, Ski de fond

Les voitures doivent être équipées d'un système de chauffage de l'air de la cabine pour une conduite confortable et pour la sécurité. De plus, l'humidité de la respiration des occupants a tendance à givrer sur les vitres, et pour éliminer le givre, il faut faire circuler de l'air chaud. Les stations-service vendent du diesel et de l'essence de qualité hivernale en hiver; le diesel d'été peut se troubler et geler. Les moteurs de voiture peuvent être préchauffés avec des chauffe-moteurs pour éviter les problèmes de démarrage. Conduite hivernale est plus difficile que la conduite estivale à cause des routes glissantes ; la traction est souvent trop faible pour permettre d'accélérer, de freiner ou de tourner à peu près ce qui serait possible sur des routes sèches.

Emportez suffisamment d'équipement d'urgence dans la voiture pour survivre si elle glisse hors de la route et que vous devez attendre d'être secouru (ou si une épaisse couche de neige sur la route vous oblige à vous arrêter). Les articles les plus importants sont suffisamment de sacs de couchage pour garder tout le monde au chaud et des moyens de communication d'urgence - un téléphone portable ou une plate-forme CB selon l'endroit où vous vous trouvez. La nourriture, les boissons, les bougies et les fusées éclairantes sont également une bonne idée. Si un véhicule s'écrase ou tombe en panne, il est presque toujours préférable de rester dans la voiture; cela fournit un abri, évite le risque de se perdre et permet aux sauveteurs de vous retrouver plus facilement.

En vélo, en motoneige ou en moto, des vêtements beaucoup plus protecteurs sont nécessaires que lors de la marche. Le vent se fraie facilement un chemin à travers les interstices et les trous dans les vêtements. Des lunettes de protection, des cagoules couvrant le visage et éventuellement des écrans faciaux rigides peuvent être utilisés. Les casques de moto sont généralement équipés d'aérations qui peuvent être fermées par temps froid. Cependant, les casques de vélo sont conçus pour laisser entrer le vent plutôt que de le garder à l'extérieur, et le vent froid peut causer d'énormes maux de tête. L'utilisation d'un chapeau chaud bien ajusté est nécessaire, et certains cyclistes scellent les ouvertures du casque de l'intérieur.

Les trains en général sont moins vulnérables aux intempéries que les voitures ou les bus. Cependant, les tempêtes hivernales violentes peuvent endommager les câbles aériens ou bloquer les itinéraires des trains. Alors que de tels problèmes sont généralement résolus en quelques jours, il arrive parfois qu'un train reste bloqué à cause de la neige Orient Express dans la fiction comme dans la vraie vie). Si cela se produit, l'aide sera généralement en route et la chose la plus sage à faire est de rester calme et d'écouter le personnel du train.

Appareils électroniques

Peu d'appareils sont conçus pour des températures glaciales et encore moins pour des températures extrêmes. Les basses températures s'accompagnent souvent d'importants différentiels de température (au moins lors des déplacements à l'intérieur ou à l'extérieur) et de la condensation causée par ceux-ci, qui sont tous deux bien pires pour l'électronique que le froid en lui-même.

Vous ne devriez pas être trop dépendant des gadgets électroniques, car ils sont plus susceptibles d'échouer que dans des circonstances normales. Vous devez également protéger les appareils précieux ou importants, par exemple en les portant sous vos vêtements de dessus et en les laissant s'adapter à la température avant de les allumer. Les batteries donnent plus de courant lorsqu'elles sont chaudes, donc garder les batteries de rechange dans un endroit chaud jusqu'à ce que vous en ayez besoin peut aider. Un appareil tel qu'un téléphone portable peut décharger sa batterie assez rapidement s'il est maintenu dans un environnement froid.

Quelques appareils ne fonctionneront tout simplement pas du tout dans des conditions extrêmes. Les fabricants de semi-conducteurs proposent généralement trois ou quatre qualités de circuits intégrés, « commercial » (0-40 °C), « industriel » ou « automobile » (spécifié pour fonctionner à des températures inférieures au point de congélation) et « militaire » (les pièces les plus chères pour conditions extrêmes, -40°C ou pire). Personne ne penserait à mettre les pièces de qualité «commerciales» les moins chères dans un autoradio, mais un appareil portable bon marché ? Vous seriez surpris de voir combien de coins sont parfois coupés dans l'électronique grand public grand public.

Nuitée

Cabane sauvage ouverte en Laponie finlandaise. Spartiate, mais abri contre les éléments et un poêle pour la chaleur.

Voir également: Camping sauvage

Bien qu'il soit possible de dormir dans une tente ou un abri même à des températures extrêmes - avec des compétences et un équipement adéquats - passer la nuit à l'extérieur par temps glacial ne doit être fait qu'avec une grande prudence et une planification minutieuse, avec un sac de couchage suffisamment bon et une bonne isolation au sol (les matelas pneumatiques pour la plage ne valent rien, les matelas pour la randonnée ne suffisent pas forcément). Tout ce qui se trouve à l'extérieur du sac de couchage gèlera - et s'il neige, tout ce qui reste sur le sol peut être perdu.

La plupart des bons sacs de couchage sont aujourd'hui marqués d'une température "confort" et "extrême". À la température de confort, vous êtes censé vous reposer (mais les conditions et les personnes varient). Si l'on s'attend à ce que les températures nocturnes s'approchent du point "extrême", vous ne voudrez pas dormir dehors sans feu et sans un bon abri. N'oubliez pas que la plupart des prévisions météorologiques citent les températures diurnes. Un bonnet de nuit (votre tuque/bonnet normal peut faire l'affaire si vous pouvez le garder au sec) et un bon pyjama peuvent être nécessaires. De plus, un drap peut rendre le sac de couchage un peu plus chaud et plus confortable (des draps spéciaux en soie ou en synthétique sont vendus à cet effet, beaucoup plus légers que les draps normaux).

Si vous avez l'intention de passer la nuit près d'un feu, assurez-vous de ramasser suffisamment de bois de chauffage avant d'aller dormir et d'avoir une montre en permanence. Si vous êtes nombreux, vous pouvez regarder le feu à tour de rôle. Des compétences sont nécessaires pour utiliser efficacement un feu extérieur. Une toile peut être montée pour se protéger du vent et de la neige et refléter la chaleur du feu (cf. tentes bâches ; il existe aussi des tentes de substitution conçues à cet effet). L'avoir un peu de côté par rapport au vent réduira l'effet d'attraper la fumée du feu. La neige peut être utilisée pour sceller l'espace entre le sol et l'abri. Une épaisse couche de brindilles entre le sol et les matelas de randonnée rendra la nuit considérablement plus chaude.

Lorsque vous passez la nuit à l'intérieur, assurez-vous de bien sécher les chaussures et les vêtements (sans les surchauffer). Contrairement à la maison, les choses ne sèchent pas automatiquement dans une hutte sauvage. Évitez de faire fondre la neige sur vos chaussures et vos vêtements. Les refuges sauvages et les chalets de montagne ont souvent des poêles à bois pour se réchauffer. Si vous avez l'intention d'utiliser de tels abris, assurez-vous d'avoir une certaine expérience de la façon d'allumer un feu avec du bois de chauffage éventuellement humide (et des poêles à bois en général). Le bois de chauffage peut être à l'extérieur sous les combles ou dans un bûcher séparé. Habituellement, du bois de chauffage est à l'intérieur, de sorte que vous allumez le feu, mais reconstituez-le à l'extérieur dès que possible.

Urgences

sauvetage sur glace; c'est juste un exercice cependant

Si vous êtes loin des zones habitées, vous devez être capable de faire face vous-même aux urgences, au moins pendant un certain temps. Quelqu'un qui devient handicapé ou mouillé (en traversant la glace d'une rivière ou même d'un fossé) peut bientôt risquer l'hypothermie.

En cas de perte, vous pouvez creuser une fosse dans la neige pour vous protéger du vent, ou gréer un grand tissu avec des cordes. Une option plus élaborée consiste à construire un mur en briques d'igloo, qui peut protéger une tente. Une grotte de neige est une bonne option si vous avez le savoir-faire, sinon elles sont dangereuses. Si vous pouvez choisir entre un terrain découvert d'une part et une forêt ou d'autres zones abritées d'autre part, choisissez ces derniers pour votre campement, même s'il n'est pas à proximité immédiate. Dans la plupart des cas, allumer un feu vous aidera grandement à vous réchauffer ou à vous réchauffer, bien que cela nécessite une certaine habileté. En tout cas, souvenez-vous : la nécessité ne connaît pas de loi.

Une personne handicapée doit avoir une bonne isolation du sol et des vêtements beaucoup plus chauds que ceux qui peuvent rester au chaud en bougeant. Vous avez probablement des matelas et des couvertures de randonnée qui peuvent être utilisés. Partager un sac de couchage est un très bon moyen de garder quelqu'un au chaud. Dans certains cas, vous devrez construire une sorte de traîneau ou de travois (par exemple, deux jeunes arbres avec une plate-forme entre eux, portés par l'extrémité avant plus épaisse et des branches molles laissées à l'autre extrémité le gardant à flot sur la neige), mais généralement il vaut mieux que l'aide vienne à vous.

Si quelqu'un a des bottes ou des vêtements complètement mouillés, ils doivent être changés sans trop tarder. Il pourrait y avoir une maison à proximité, où vous pouvez chercher un abri. Sinon, j'espère que vous avez suffisamment de vêtements de rechange. Les bottes humides peuvent toujours être utilisées en ayant le pied et les chaussettes chaudes et sèches dans un sac en plastique à l'intérieur de la botte. Vous voudrez peut-être camper bientôt pour pouvoir sécher les vêtements au feu (ce qui prendra beaucoup de temps).

Une menace aiguë d'hypothermie est une urgence. Par conséquent, s'il est exposé et sans moyen de se remettre de la situation, il convient de demander rapidement de l'aide ou, en l'absence d'autres moyens, de se mettre à l'abri par tous les moyens nécessaires, sans attendre que la situation s'aggrave. En cas de se perdre dans une ville étrangère la nuit sans vêtements chauds ni téléphone portable, il faut contacter les services d'urgence ou toute personne à proximité, ne pas se promener jusqu'à ce que l'hypothermie trouble la conscience. Il est particulièrement important de dire aux jeunes et aux enfants de ne pas errer s'ils se perdent, mais de contacter immédiatement un adulte.

Gelures et hypothermie

Mains gelées

Il y a deux dangers par temps froid : les gelures et l'hypothermie.

Gelure désigne les dommages causés à la peau et aux autres tissus par le gel. Bien que le mécanisme soit différent, l'effet ressemble à des brûlures, et comme coup de soleil, la condition peut ne pas être remarquée avant trop tard. This is especially true during physical activity such as trekking, or in windy weather. In theory, cooling the skin is painful, but cooling also lessens sensation. It is easy to ignore the beginnings of numbness, and then damage can occur unnoticed. Therefore awareness and active checking are needed. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hypothermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and démarrer walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Snow safety

Voir également: Snow safety

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Article principal : Ice safety

Skating dans Québec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Have fun!Ski, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Festivals

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• Quebec City, Canada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Sapporo, Japon — Sapporo Snow Festival (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, Chine — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Voir également

• Next-to-impossible destinations
• Sport d'hiver
• Conduite hivernale
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Hypothermia