Randonnée en pleine nature est une forme de voyage autonome qui offre des opportunités de voir des sites disponibles sans aucun autre moyen.
Comprendre
| “ | Caminante, no hay camino, se hace camino al andar Promeneur, il n'y a pas de chemin, le chemin se fait en marchant | ” |
—Antonio Machado, "Proverbios y cantares XXIX", via citation wiki | ||
Emporter tout ce dont vous aurez besoin pour vous débrouiller pendant plusieurs jours dans la nature n'est pas l'idée que tout le monde se fait des « vacances », mais si cela ne vous dérange pas d'inclure un effort physique et des désagréments supplémentaires pendant votre temps de voyage, c'est un moyen idéal de vraiment "s'éloigner de tout" et, espérons-le, voir des paysages vraiment majestueux.
Paysage
Avant de partir en sac à dos, évaluez le type de territoire que vous traverserez. Les distances sur une carte ne semblent jamais si difficiles à couvrir, mais une fois que vous vous retrouvez à regarder une crête de 400 pieds entre vous et le camp de ce soir, c'est une autre histoire. Les cartes topographiques vous donneront une meilleure idée de ce dans quoi vous vous engagez, en plus d'être essentielles pour la navigation si vous sortez des sentiers. À moins que vous n'ayez un sens aigu de l'orientation, vous aurez probablement besoin d'une boussole, ou du moins de savoir discerner le nord à partir de l'heure. Le GPS peut être astucieux, mais beaucoup pensent qu'il retire l'aventure de la randonnée, et il peut ne pas toujours fonctionner aussi bien que le suggère l'argumentaire de vente.
Climat
Découvrez à quel type de temps vous pouvez vous attendre à la période de l'année où vous prévoyez d'aller. Quand est la saison des pluies ? Quelle est la plage de température ? Gardez à l'esprit que monter en altitude, c'est comme monter en latitude. Les températures diurnes peuvent être agréables, mais à quel point fait-il froid la nuit ?
Culture
Même lors d'une randonnée en pleine nature, vous rencontrerez des habitants : ceux du village où vous faites les derniers préparatifs, des personnes vivant dans la nature (il y a peu d'endroits vraiment inhabités sur terre), des gardes du parc et d'autres autorités. Pendant la préparation, obtenez une idée de ce que la nature sauvage signifie ou a signifié pour les personnes qui y vivent ou à proximité. Vous devez également effectuer les contrôles normaux sur les maladies, les transports entrants et sortants, les obstacles à l'accès, les coutumes locales que vous devez connaître, etc.
Frais et permis
Vérifiez auprès des autorités locales si vous utiliserez un parc d'État/provincial/national pour connaître les frais d'utilisation du parc, ainsi que pour les sentiers et les campings, le cas échéant. Dans certaines parties du monde, droit d'accès peut vous donner la permission de faire de la randonnée sur des terres privées non aménagées, mais ailleurs - en particulier aux États-Unis - assurez-vous d'obtenir une autorisation (à moins que vous ne vouliez risquer des poursuites - ou un coup de feu - pour intrusion).
Préparer
Il est très important d'être bien préparé pour vos voyages et randonnées en pleine nature. Vous devez emballer les vêtements appropriés, le matériel de couchage, la nourriture et les boissons, l'équipement de sécurité et trousse de premiers secours au cas où quelque chose se produirait dans la nature. Faites tout votre possible pour éviter de devenir « freestyle » et de vous aventurer dans la nature sans informer les autres de vos projets, de votre destination, de votre heure de retour prévue et d'une date limite « chaude » à laquelle votre absence devrait être considérée comme une urgence par un ami de confiance. Si vous vous garez au début du sentier, cachez une clé de rechange à proximité et dissimulez une note pliée au-dessus d'une visière indiquant votre identité et le jour et l'heure de retour prévus.
Forme physique est déterminant pour une bonne expérience. Si vous n'êtes pas habitué à exercice physique, vous devez commencer au moins quelques semaines avant le voyage. Évitez cependant les exercices à haut risque qui pourraient causer des blessures.
Contourner
Dans la plupart des pays, « se déplacer » signifie « marcher », bien qu'une expédition de longue distance dans la nature puisse être entreprise par ski de fond ou alors équitation.
Dans tous les cas, les chaussures sont l'un des aspects les plus importants de la randonnée. Les bottes de randonnée traditionnelles peuvent tuer un petit animal simplement en tombant dessus (vides) à quelques mètres de haut, mais les bottes modernes peuvent être beaucoup plus légères, réduisant ainsi la traînée à chaque pas que vous faites. Vous n'avez pas nécessairement besoin de dépenser des centaines de dollars pour des bottes à la pointe de la technologie, mais il y a de fortes chances que vos chaussures de sport ou vos chaussures de ville préférées vous mettent très mal à l'aise et tiennent tout aussi mal. Des semelles rigides et un bon maintien de la cheville sont une bonne idée si vous passez sur des rochers.
Mais acheter une nouvelle paire de bottes juste avant votre voyage est une mauvaise idée tout aussi. Enfilez les bottes, d'abord avec de courtes promenades, puis des plus longues. Portez-les pendant une semaine et vous saurez où ils frottent, si vous voulez y mettre des semelles souples, etc. Ils doivent épouser la forme de votre pied, donc au moment où vous êtes prêt à partir en randonnée, votre les bottes le sont aussi. La période de rodage aide également vos pieds à s'habituer aux bottes, en créant de fines callosités aux endroits où elles frottent un peu.
Si le terrain est particulièrement difficile ou si vos genoux ne sont plus ce qu'ils étaient, vous pouvez utiliser un bâton de randonnée ou une paire de bâtons de randonnée (comme des bâtons de ski de fond, mais sans les skis). Ils ne sont pas réservés aux faibles ; ils peuvent améliorer votre équilibre et augmenter votre rythme en ajoutant de la puissance de vos bras à votre propulsion. Un bâton de randonnée est également souvent nécessaire pour traverser à gué. Une branche robuste à hauteur de poitrine (ne pas tiré d'un arbre debout) fera l'affaire, ou vous pouvez acheter un bâton télescopique ou un ensemble de poteaux. Certains d'entre eux peuvent servir de monopode pour appareil photo. Et bien que cette utilisation ne soit pas recommandée, vous préféreriez probablement faire face à un couguar en colère avec un pôle dans votre main que sans un.
Porter
Le type et la quantité de vêtements à porter dépendent fortement du lieu et de la saison. La stratégie clé dans tous les climats, sauf les plus chauds, consiste à superposer vos vêtements. Si la température doit varier entre la nuit et le jour (et ce sera probablement le cas), porter un ensemble de vêtements pour les périodes chaudes et un autre ensemble pour les périodes fraîches prendra de la place et ajoutera du poids supplémentaire. Au lieu de cela, apportez des vêtements suffisamment frais pour la randonnée de jour et apportez des couches supplémentaires à enfiler lorsqu'il se refroidit après la tombée de la nuit. Les pantalons "convertibles" sont pratiques par temps chaud, vous permettant d'enlever les jambes et de les transformer en short lorsque la journée se réchauffe, ou en pantalon long pour patauger dans les plantes épineuses.
Emporter au moins un changement complet de vêtements garantit que si un article que vous portez est trempé (par la pluie, un faux pas traversant un ruisseau, la sueur, peu importe), vous en aurez un autre à porter à la place. Ceci est particulièrement important pour les chaussettes, qui sont à la fois le vêtement le plus susceptible d'être mouillé et le plus important à garder au sec. Les bottes de rechange ne sont pas pratiques, mais une paire de tongs bon marché ou de chaussures légères et amples donnera à vos pieds une chance de respirer lorsque vous n'êtes pas sur la piste, et vous donnera quelque chose à porter après avoir accidentellement plongé votre pied dans un étang tout en collectant de l'eau. Cette stratégie fonctionne également pour certains autres vêtements lourds. Vous n'aurez peut-être pas besoin d'un changement complet pour tout le monde dans l'entreprise, coordonnez les éléments suffisamment importants mais ne nécessiteront probablement pas de changement.
Bien que le coton soit normalement confortable, les gardes du parc l'appellent « tissu de la mort ». Il absorbe l'eau plusieurs fois son poids et, par conséquent, son temps de séchage est très lent, ce qui en fait un choix moins qu'idéal pour les maillots de corps et les sous-vêtements que vous porterez à côté de votre peau en sueur ; les tissus synthétiques tels que le capilene "évacueront" l'humidité de votre peau et peuvent mieux vous garder au frais et sec. De nombreux magasins discount vendront également des chemises adaptées dans leur rayon sport si vous ne voulez pas perdre de l'argent sur les marques spécialisées. Le coton ne vous garde pas non plus au chaud lorsqu'il est mouillé ; la laine est un meilleur matériau pour vos chaussettes et vos vêtements d'extérieur. Les t-shirts en coton comme couche intermédiaire ou pour dormir sont parfaits.
Si vous vous attendez à de la pluie, votre meilleure solution sera naturellement un pardessus, des bottes et un pantalon ou des guêtres imperméables. Cependant, vous pouvez souvent faire face à la pluie même si vous n'en avez pas. Vous devriez vous habiller en 2-3 couches (encore plus s'il fait vraiment froid) ce qui empêcherait la plupart de la pluie d'entrer. Comme il est probable que de l'eau pénètre à travers les couches extérieures, vous devriez les enlever (malgré le froid) chaque fois qu'il y a une pause sous la pluie ou si vous trouvez une bonne couverture, pour permettre à l'eau de se dissiper des couches internes. À ces occasions, il est préférable de suspendre également les couches extérieures pour qu'elles sèchent ; si vous êtes en promenade, étalez-les sur le dos de votre sac à dos. De plus, si vous n'avez pas de chaussures et de pantalons imperméables, vous préférerez peut-être porter des pantalons trois-quarts qui ne descendent pas jusqu'aux chevilles. Si le pantalon est trop long, il sera imbibé d'eau et de boue qui gênera votre marche et mouillera même vos chaussettes à l'intérieur de vos chaussures. De plus, vous devriez profiter de chaque occasion pour sécher vos vêtements, comme lors d'un feu de camp. Veillez simplement à ne pas placer vos chaussures trop près d'une source de chaleur, car la semelle en caoutchouc pourrait commencer à fondre après plusieurs minutes, même si elle ne semble pas si proche du feu.
Faites de ces informations ce que vous voulez : les humains de nombreuses cultures à travers d'innombrables siècles ont vécu chaque matin sans sous-vêtements fraîchement lavés. De plus, gardez à l'esprit que le type de sous-vêtements que vous portez normalement peut ne pas être idéal pour la randonnée ; les femmes préféreront probablement un soutien-gorge "sport" qui offre plus de soutien et sans crochets dans le dos, et les hommes peuvent trouver que les slips offrent moins de possibilités de frottements peau à peau et de tissus gonflés que les boxers.
Porter
Il existe deux types de sacs à dos de base utilisés dans les voyages en pleine nature : cadre intérieur et cadre extérieur.
le cadre extérieur est la variété la plus traditionnelle, composée d'un cadre en métal qui est attaché à vos hanches et à vos épaules, et auquel votre sac de couchage, votre tente et le sac en tissu lui-même sont attachés. Ils sont meilleurs pour garder votre équipement organisé et accessible, et un peu plus frais à porter, car ils laissent de petits espaces pour que l'air se déplace entre vous et le sac. Ils sont la meilleure option pour les charges les plus lourdes.
Cadre interne Les packs sont devenus très populaires au cours des deux dernières décennies. Ils utilisent un cadre plus flexible intégré dans le tissu du sac lui-même, ce qui vous permet de porter le poids plus près de votre corps, améliorant ainsi votre équilibre. Un compromis est le manque de ventilation dorsale, un autre qu'il est presque impossible de fixer confortablement toute charge supplémentaire (telle que l'emballage de votre compagnon qui s'est blessé à la jambe).
Avec l'un ou l'autre type de sac, assurez-vous d'ajuster les sangles pour mettre autant de poids que possible sur vos hanches, plutôt que sur vos épaules. Les bretelles doivent principalement empêcher le sac de tomber en arrière, sans réellement supporter son poids. Cela économisera beaucoup d'usure sur votre dos et vos épaules, ce qui rendra le voyage beaucoup moins douloureux.
Certaines personnes préfèrent apporter au moins un de tout ce dont elles pourraient avoir besoin, et d'autres choisissent de voyager plus léger, renonçant à la commodité et au confort pour la mobilité. Mais si votre sac pèse plus d'un quart de votre poids corporel, il est probablement trop lourd.
Souvent, vous devrez gravir une montagne pour voir un glacier ou un lac, juste pour revenir plus tard. Dans ce cas, pensez à laisser vos (lourds) bagages et profitez du sentier sans vous encombrer. Selon l'endroit où vous vous trouvez, vous pouvez soit vouloir cacher vos bagages là où ils ne peuvent pas être trouvés par les voleurs, soit dans un endroit où ils sont facilement visibles, de préférence près d'un point de repère sur le sentier, afin que vous ne puissiez pas les manquer. Retrouver exactement le même endroit est parfois étonnamment difficile, mais avoir un GPS aide.
Manger
- Voir également: Cuisine en plein air, Nourriture de camping
Vous voudrez des repas "légers", non pas en termes de teneur en matières grasses ou en calories, mais en termes de poids des aliments dans votre sac. En fait, vous voudrez peut-être renoncer à bon nombre de vos habitudes de « alimentation saine » pendant la durée de votre voyage, car vous vouloir ces calories supplémentaires et ces graisses sont une bonne source compacte d'énergie toute la journée. Le camping sauvage est le genre de style de vie qui a conduit l'homo sapiens à développer un penchant pour ce genre de nourriture. Selon la durée de votre voyage, la nourriture peut représenter une fraction substantielle du poids de votre sac (comptez au moins une livre ou un demi-kilogramme par jour). Étant donné que l'eau représente un pourcentage important du poids de la plupart des aliments que nous consommons et qu'elle peut vraisemblablement être trouvée en cours de route, la solution évidente consiste à emballer des aliments auxquels vous pouvez simplement "ajouter de l'eau".
- Petit-déjeuner - La farine d'avoine est une bonne option : peu coûteuse, légère à transporter et facile à préparer. Mesurez les portions à l'avance dans des sacs à fermeture à glissière pour plus de commodité. Ajoutez une cuillerée ou deux de cassonade pour la rendre plus savoureuse. Les baies trouvées sur le sentier ou apportées séchées (éventuellement sous forme de poudre commerciale) ajoutent encore plus de goût.
- Déjeuner - Vous pourriez accueillir le déjeuner comme excuse pour vous arrêter pour manger pendant la journée, mais préparer de la nourriture sur le sentier peut être une nuisance, donc les aliments sur le pouce comme le mélange montagnard, les barres granola ou énergétiques, ou le beurre de cacahuète sont pratiques. Pour les trajets courts, ou pour le premier ou les deux premiers jours de trajets plus longs, vous pouvez apporter des aliments semi-périssables tels que des fruits frais ou des bagels. Si vous voulez un repas chaud, vous pouvez faire chauffer de l'eau le matin, la transporter dans une bouteille thermos et ajouter les composants séchés au déjeuner.
- Dîner - Pour vous redonner de l'énergie en fin de journée, les aliments lyophilisés sont votre option la plus pratique. Toutes sortes de plats préparés sont disponibles, principalement des combinaisons de nouilles, de riz, de morceaux de légumes et de viande et de sauce. Beaucoup peuvent être préparés dans leur emballage, ce qui facilite le nettoyage : il suffit d'ajouter de l'eau bouillante, de mélanger et d'attendre quelques minutes. Surtout avec la sauce de la faim ajoutée, ils peuvent être assez savoureux. Lors de randonnées plus longues, vous voudrez peut-être prévoir des aliments différents à certaines occasions : du pain cuit au feu, du poisson pêché sur le sentier, des épices pour un repas cuisiné à partir d'ingrédients nus, une gousse de vanille pour le désert.
Certains campings ont des foyers ou des barbecues disponibles pour cuisine. Si vous les utilisez, limitez le bois que vous récoltez à de petites branches prélevées sur le sol, et non à quelque chose de cassé sur des arbres (vivants ou morts). Ce n'est pas aussi folklorique, mais il est plus respectueux de l'environnement d'apporter avec vous un petit réchaud de camping à gaz : ils sont plus sûrs, plus efficaces et ne nécessitent pas de récupérer du bois de chauffage sec dans la nature sauvage que vous êtes là pour admirer.
D'autres options incluent des réchauds multicombustibles. Pour les trajets plus longs (où vous auriez besoin de plus d'une cartouche de gaz), offrez une meilleure efficacité de poids. Ils peuvent également être ravitaillés en beaucoup plus d'endroits, comme une station-service ordinaire. S'il est permis de faire des feux dans l'arrière-pays dans votre région, sauter le poêle peut être une option. En général, il y a beaucoup de bois dans une région boisée de l'arrière-pays peu fréquentée. De nombreux aliments peuvent également être consommés sans cuisson (comme la farine d'avoine et les produits lyophilisés), si besoin est. Lorsqu'il y a eu de la pluie, une façon courante de ramasser du bois sec pour allumer le feu consiste à casser les branches mortes au pied des pins. L'écorce de bouleau est excellente pour allumer le feu, sinon le papier est une bonne alternative (si vous en avez qui ne sont pas humides, ne brûlez pas le plastique car cela crée une fumée toxique). D'autres amadous peuvent être disponibles, selon la région.
Gardez les casseroles et les poêles au minimum, à la fois pour des raisons de poids et de nettoyage. Si vous campez avec quelqu'un que vous avez l'habitude d'embrasser, partager une casserole de nourriture au lieu de la servir dans des assiettes n'est pas un problème d'hygiène (mais peut devenir un problème relation problème si vous ne partagez pas équitablement). En fait, si vous mélangez et mangez vos plats lyophilisés dans leurs emballages et vos flocons d'avoine dans les sachets dans lesquels vous les avez emballés, vous pouvez vous en tirer avec une seule casserole pour chauffer l'eau, qui n'aura même pas être lavé. Tenez-vous-en aux plats mijotés et à la cuillère, et vous n'aurez peut-être même pas besoin d'apporter une fourchette ou un couteau de table.
Par tous les moyens, réduisez le risque de démarrer une incendies.
Boire
Eau bouillante? Si vous faites bouillir de l'eau pour tuer les bactéries et les virus, l'eau doit être portée à ébullition pendant 1 minute. À des altitudes supérieures à 6 562 pieds (supérieures à 2 000 mètres), vous devez faire bouillir de l'eau pendant 3 minutes. Au lieu de faire bouillir de l'eau le matin avant de partir en randonnée, envisagez de faire bouillir de l'eau la nuit au-dessus d'un feu de camp ou d'un réchaud juste avant de vous coucher. Le stockage d'eau chaude dans des bouteilles peut donner une longueur d'avance pour réchauffer un sac de couchage froid et sera rafraîchissant pour boire le lendemain matin. |
Soyez prêt à boire plus de liquides que d'habitude. La raison pour laquelle les personnes en surpoids transpirent plus que les personnes plus minces n'est pas seulement parce qu'elles sont bien isolées ; c'est parce qu'ils transportent un poids supplémentaire... tout comme un routard. Si vous avez votre poids idéal mais que vous transportez un sac de 40 livres, attendez-vous à transpirer comme quelqu'un de 40 livres en surpoids. Marcher des kilomètres à travers les collines.
Vous pourrez peut-être emporter toute l'eau dont vous aurez besoin pour de courts trajets de quelques jours, mais pas pour plus longtemps. Certaines régions auront des puits que vous pourrez pomper pour remplir votre approvisionnement en eau. Dans les régions plus éloignées, vous devrez collecter l'eau des lacs et des ruisseaux. Renseignez-vous auprès des autorités locales pour connaître les sources d'eau qu'elles recommandent et les précautions à prendre avec elles. Selon les micro-organismes communs dans l'approvisionnement en eau de la région, ils peuvent recommander l'utilisation de comprimés de purification d'eau (une dose de poison assez forte pour tuer de nombreux insectes, mais n'affecte pas les humains), des filtres à eau à micropores (généralement pompés à la main), ou faire bouillir l'eau pendant plusieurs minutes. L'ébullition n'est généralement pas un problème pour la cuisson de l'eau, mais la filtration ou le traitement chimique sont moins compliqués pour l'eau que vous voudrez assez fraîche pour des boissons rafraîchissantes pendant votre randonnée. L'eau filtrée a meilleur goût.
Pendant les jours de beaucoup d'exercice physique - ce qui est probablement la raison pour laquelle vous êtes dans la nature en premier lieu - votre corps perd non seulement de l'eau, mais aussi beaucoup de sodium par la transpiration. Cela est particulièrement vrai dans les climats plus chauds et la perte de sodium peut être tout aussi grave que la déshydratation, mais ne peut pas être aussi facilement remarquée (certains symptômes sont une perte d'appétit et des maux de tête). L'eau potable fait ne pas restaurer le sodium dans votre système ; en fait, il abaisse encore plus les niveaux de sodium dans votre sang. Dans certains pays, des boissons pour sportifs enrichies avec des niveaux élevés de sodium (et d'autres électrolytes) sont disponibles, mais garder ce fait à l'esprit n'est d'aucune utilité lorsque vous êtes à trois jours de marche du dépanneur le plus proche. Un bon moyen de reconstituer le niveau de sodium de votre corps est d'avoir une soupe un peu plus salée que ce à quoi vous êtes habitué à la fin de chaque journée (vous voudrez peut-être vérifier quel sel vous utilisez, certains "sains" ont peu de sodium ). Vous avez également besoin d'autres minéraux, que vous puissiez ou non les obtenir à partir de vos repas, vérifiez au moins dans les climats chauds.
Dormir
Des matériaux isolants synthétiques légers ont été développés pour les sacs de couchage au cours des dernières décennies, mais le duvet à l'ancienne reste une bonne option. Le duvet offre toujours le plus de chaleur pour le moins de poids et il est plus compact que le rembourrage synthétique. Cependant, il perd sa capacité de conservation de la chaleur lorsqu'il est mouillé et prend plus de temps à sécher (les produits en duvet modernes sont résistants à l'eau dans une certaine mesure). Les sacs en duvet durent plus longtemps mais sont aussi plus chers. Les sacs de style momie vous tiendront plus au chaud que les sacs rectangulaires (moins d'espace pour que votre corps se réchauffe) et prendront moins de place dans une tente, mais n'envisagez pas de vous déplacer beaucoup si vous dormez dans un.
Les sacs de couchage sont généralement conçus pour la température la plus froide à laquelle ils vous garderont suffisamment au chaud. S'il existe des cotes d'extrême et de confort distinctes, la première est une estimation de ce qu'un homme adulte en bonne santé survivrait. Il existe des normes pour ces évaluations, mais l'échelle elle-même est une supposition, car ils ne savent pas à quoi ressemble votre métabolisme, à quel point vous êtes sensible au froid, ou d'ailleurs ce que vous porterez pour dormir. Sélectionnez votre sac en fonction de la température la plus froide que vous pouvez anticiper (rappelez-vous que les températures nocturnes sont ce qui compte). Si vous vous voyez déjà faire de la randonnée en haute altitude, sous des latitudes élevées, au printemps ou en automne, procurez-vous un sac 3 saisons avec un indice de température inférieur. Et s'il y a une chance que vous voyiez de la neige lorsque vous campez, procurez-vous quelque chose dans la plage de 0°F (-20°C) pour "extrême". De plus, l'insertion d'un simple "sac de couchage cabane" - fait d'une seule couche de soie (de préférence) ou d'un autre tissu léger - peut vraiment augmenter la température dans votre sac de couchage.
Le duvet dans un sac de couchage sert uniquement à garder l'air chaud à l'intérieur, pas à la douceur. Un sol froid peut aspirer la chaleur à travers le dessous aplati d'un sac aussi rapidement qu'une exposition à l'air froid le ferait. Pour ces raisons, un mince coussin en mousse isolante (les coussins gonflables se compressent plus petit, mais sont sensibles aux fuites) rendra vos nuits plus confortables. Cependant, ils ne s'approcheront pas de la douceur d'un matelas. Si vous l'utilisez en hiver, un mince ne suffira pas : faites-en deux, ou investissez de l'argent - ou utilisez une épaisse couche de brindilles. Au lieu d'un oreiller, essayez d'envelopper les vêtements que vous ne portez pas dans une serviette ou le sac de rangement de votre sac de couchage, et posez votre tête dessus. Ou achetez un oreiller de voyage, qui se replie dans une petite pochette.
Hébergement
Certaines zones de randonnée ont des abris le long des sentiers, espacés à des intervalles qu'un randonneur typique peut parcourir en une journée. S'ils sont disponibles et que l'autorité du parc vous permet de les réserver, vous pourrez peut-être vous dispenser de transporter une tente. Cela ne signifie pas pour autant que vous pouvez utiliser un sac de couchage d'intérieur léger pour « soirée pyjama » ; même lorsque ces abris sont entièrement fermés, ils n'offriront probablement pas beaucoup de protection contre les températures nocturnes plus fraîches.
Dans les zones à températures extrêmes, il peut y avoir des huttes ou des abris avec des poêles ou des cheminées, vous permettant d'avoir une température plus confortable la nuit - mais dans ces zones il y a souvent un risque de tempêtes de neige ou d'autres circonstances qui peuvent vous empêcher d'atteindre l'abri comme prévu. Au moins, vous pourrez y sécher votre équipement par la suite. Certaines connaissances sur la manipulation d'un poêle à bois (ou tout ce qui est utilisé dans la région) peuvent être nécessaires.
Camping
Les tentes sont disponibles dans de nombreuses formes, tailles et niveaux de protection. Certains modèles (en particulier les dômes) peuvent être autoportants, ne nécessitant aucun piquet pour les maintenir en forme. Mais ils ont tendance à être plus lourds et plus difficiles à mettre en place. À moins d'être sûr de ne jamais avoir de pluie, une tente avec un "rain fly" - un imperméable résistant à l'eau pour votre tente - est indispensable (cela est intégré dans certaines tentes). Vérifiez comment installer la tente sous une forte pluie sans que l'intérieur ne soit mouillé. C'est plus facile avec certaines tentes qu'avec d'autres. De plus, certaines tentes sont plus fiables par vent fort que d'autres.
Au petit bout de l'échelle se trouve le « sac de bivouac », qui n'est guère plus qu'un imperméable pour votre sac de couchage ; les plus spacieuses sont juste assez grandes à l'intérieur pour se retourner avec précaution. Important : un sac de bivouac est généralement presque hermétique et peut provoquer une suffocation s'il est complètement fermé. De plus, un sac de bivouac ne permet pas de sécher quoi que ce soit, comme une tente ordinaire. Comme il est si petit, la condensation de votre respiration s'accumulera. Si vous ne pouvez pas le faire sécher dans la journée, votre prochaine nuit ne sera pas trop agréable. Les sacs de bivouac sont donc parfaits pour les trajets plus courts ou si vous êtes à l'aise avec le fait que le temps ou la région offrira des possibilités de séchage, et sont nettement plus légers que même la plus petite tente.
Une tente typique pour « 1 personne » peut vous donner suffisamment d'espace à l'intérieur pour vous pencher et peut-être même vous plier et vous retourner, mais pas plus. Une tente "2 personnes" sera assez grande pour cela : deux personnes, allongées côte à côte. Selon la proximité que vous souhaitez avec votre partenaire de camping, vous préférerez peut-être une tente "2 à 3 personnes" (sinon assez grande pour deux adultes et un enfant). Si vous envisagez une tente plus grande pour pouvoir garder votre équipement avec vous (que ce soit pour un accès plus facile ou pour le protéger des intempéries), une tente avec un vestibule ou un double toit allongé pourrait être tout ce dont vous avez vraiment besoin. Au moment où vous arrivez à une tente "4 personnes", vous parlez généralement de quelque chose d'assez spacieux pour qu'une ou deux personnes puissent s'y asseoir, mais assez lourd pour que vous souhaitiez répartir les composants entre les personnes dans votre partie de randonnée.
Bien que les tentes gardent la plupart du vent à l'extérieur et retiennent généralement suffisamment l'air pour le garder plus chaud qu'à l'extérieur, ne comptez pas sur elles pour vous garder chaud; c'est le travail de votre sac de couchage. La différence entre une tente 3 saisons et une tente 4 saisons n'est pas leur chaleur, mais la capacité de cette dernière à résister aux vents plus forts et à la neige. L'utilisation d'une lampe à gaz peut également aider à réchauffer votre tente, mais méfiez-vous de mettre le feu à votre tente ou de faire fondre quelque chose car les boîtiers des lanternes deviennent extrêmement chauds.
Arrière-pays
Si vous voyagez dans une région sans campings établis, vous devez toujours suivre camping sans trace principes pour faire et lever le camp, ainsi que vos autres activités dans la nature.
Les choses à considérer lors du choix du site pour la nuit varient d'un endroit à l'autre, mais peuvent inclure un abri contre les vents forts, garder un œil sur les branches mortes suspendues au-dessus de votre tente (fabricants de veuves), avoir de l'eau potable à portée de main et être loin d'irriter (moustiques) ou d'animaux sauvages dangereux (hippopotames).
Reste en bonne santé
Ampoules
Prenez soin de vos pieds : c'est eux qui vous ramènent à la maison. Si vous commencez à ressentir des "points chauds" sur eux, prenez-en soin rapidement avant qu'ils ne se transforment en cloques. Moleskin offre la meilleure protection, mais si vous n'en avez pas, des pansements adhésifs ou même du ruban adhésif aideront à protéger ces endroits des frottements.
Coup de soleil
Soyez conscient de Coup de soleil et protection solaire. Vous n'avez pas besoin de bronzer pour avoir besoin de crème solaire. Vous allez transpirer, alors appliquez une lotion solaire "sport" imperméable sur tout ce que le soleil peut atteindre. Un chapeau à bord réduit davantage l'exposition aux UV et est essentiel si vous avez les cheveux fins. Les vêtements fins et de couleur claire semblent souvent confortables par temps chaud, mais ils offrent très peu de protection contre le soleil. Votre vieux T-shirt préféré a approximativement la valeur de protection d'un écran solaire SPF4, ce qui est presque rien. Si vous ne voulez pas acheter et porter des vêtements tissés serrés avec un indice UPF élevé par une journée chaude et ensoleillée, appliquez également de la crème solaire sous vos vêtements. Offrez à votre peau une pause pendant les heures de pointe du soleil en cherchant de l'ombre.
Si vous vous déplacez sur de la neige ou de la glace, méfiez-vous de la cécité des neiges. Vous pouvez éviter de regarder le soleil, mais vous pouvez difficilement éviter de regarder le sol enneigé devant vous. La neige, la glace, l'eau, le sable blanc et toute autre surface brillante peuvent refléter la lumière du soleil sur votre peau pour vous donner un coup de soleil et dans vos yeux pour vous donner la cécité des neiges, qui est essentiellement un coup de soleil sur votre globe oculaire, et qui peut causer la cécité temporaire ainsi que la douleur. Pour réduire votre risque de cécité des neiges, lorsque vous vous trouvez dans la neige ou dans d'autres conditions à risque, portez toujours des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UV et ont une forme enveloppante pour empêcher la lumière d'entrer par les côtés. (Vous pouvez également essayer la solution inuite d'écrans avec des fentes très étroites pour regarder à travers, ou, en cas d'urgence, couper une seule fente, aussi étroite qu'une lame de couteau, dans un morceau de carton rigide, et la maintenir jusqu'à votre visage pour bloquer presque toute la lumière.) Si vos yeux commencent à vous faire mal ou si vous avez l'impression qu'ils ont du sable, vous devez agir sans tarder, même au point de couvrir entièrement un ou les deux yeux pendant que vous vous déplacez dans un coffre-fort. , zone ombragée. L'apparition de la douleur indique généralement que votre œil a déjà été brûlé par le soleil au cours des dernières heures, et même une petite quantité de dommages supplémentaires peut entraîner une situation intolérable.
Ravageurs
Les moustiques, mouches et autres parasites peut être porteur de diverses maladies désagréables; ils peuvent également nuire à votre mental santé. Les moustiques en particulier sont plus communs autour de l'eau (où ils se reproduisent), au crépuscule du soir et dans les bois épais qui ressemblent au crépuscule. La plupart des sacs à dos et certains vêtements doivent être traités avec insecticide. L'application libérale d'un insectifuge à base de DEET est une autre bonne défense contre les moustiques, les tiques et certains autres insectes. Mais même cela ne les empêchera pas de grouiller environ vous et dans votre visage; un filet de tête (mieux porté sur un chapeau à bord) fournit une petite DMZ qui peut vous aider à avoir l'esprit tranquille, et est suffisamment petit et léger pour être emballé "juste au cas où".
Si votre vision personnelle de l'enfer est constituée de piqûres de moustiques sur une peau brûlée par le soleil, envisagez d'utiliser une combinaison anti-moustiques et crème solaire uniquement si vous restez dehors pendant deux heures ou moins à la fois. De nombreux écrans solaires rendent le DEET plus rapidement efficace, mais les délais de réapplication de l'écran solaire et de tous les insectifuges sauf les plus faibles diffèrent, vous n'aurez peut-être pas besoin d'un insectifuge toute la journée et vous devriez éviter de mettre des produits à base de DEET sur la peau brûlée par le soleil - ce qui signifie plus de crème solaire non plus, si vous n'avez que le produit combiné avec vous. En fin de compte, emballer des bouteilles séparées pour le insectifuge et la crème solaire vous donnera le plus de flexibilité. Quand c'est le moment, il suffit de superposer l'un sur l'autre et de réappliquer chacun comme indiqué.
Plantes vénéneuses
Connaître et être capable d'identifier les plantes vénéneuses qui peut être dans la zone que vous explorerez et comprendrez le traitement de base et les symptômes.
Materiel médical
Vous ne voulez pas aller trop loin avec des fournitures médicales, mais un trousse de premiers secours est une précaution utile. Si vous avez de la chance, ce sera la seule chose que vous avez apportée dont vous n'aviez pas « besoin », mais si vous n'êtes pas aussi chanceux, vous regretterez certainement d'avoir laissé l'essentiel derrière vous. Pansements adhésifs, moleskine pour les ampoules ou les oignons, désinfectant et remède général contre les maux de tête ou l'inflammation - l'aspirine ou l'ibuprofène sont acceptables dans la plupart des domaines, mais si la fièvre de la dengue est un risque, portez plutôt du paracétamol (acétominophène) - sont le strict nécessaire. En tant que bandages de fortune (et des dizaines d'autres utilisations), les mouchoirs en coton valent l'once supplémentaire dans votre sac.
De nombreux voyageurs transportent un désinfectant pour les mains et un remède contre la diarrhée ainsi que. Voir maladie de l'altitude et coup de soleil et protection solaire pour les choses supplémentaires nécessaires dans certains domaines.
Installations
Même s'il y a des toilettes extérieures entretenues le long du sentier (encore une fois : ne présumez pas qu'il y en aura), vous ne devriez pas compter sur eux pour avoir du papier toilette ; apporter un rouleau partiel de la maison. Si vous n'êtes pas sûr de la disponibilité des installations, apportez une truelle de jardin pour pouvoir creuser, puis recouvrez vos propres latrines à décharge unique (bien en dehors du sentier et loin de tout approvisionnement en eau).
Maladie de l'altitude
Maladie de l'altitude peut être un problème mortel lorsque vous campez à haute altitude. Soyez conscient des symptômes et du traitement.
Être prudent
Animaux dangereux
Voir le animaux dangereux article pour plus d'informations sur la façon d'éviter et de gérer une variété d'animaux qui pourraient être rencontrés dans la nature. Dans de nombreux endroits, ils représentent peu de menace réelle pour les routards, mais certains - un ours nourri par l'homme dans un parc national, un orignal protégeant son veau, une panthère affamée ou un serpent venimeux peuvent être très dangereux. Renseignez-vous auprès des experts locaux de la faune sur ce dont vous devez vous méfier et comment vous protéger.
Téléphones et balises
S'il y a un service de téléphonie mobile dans la région où vous faites de la randonnée (et ne présumez pas qu'il y en aura), apportez le téléphone (tourné désactivé, pour préserver à la fois la batterie et l'atmosphère, et dans un emballage étanche) est une précaution raisonnable en cas d'urgence. Si vous recevez un signal dans une région éloignée, le répartiteur qui répond à votre appel d'urgence peut ne pas savoir où vous vous trouvez, alors expliquez clairement.
Il existe également des balises de localisation personnelles GPS 406 MHz qui, lorsqu'elles sont activées, envoient un signal d'urgence par satellite aux autorités de secours. These are reasonably lightweight, waterproof, strobe-equipped units, a little larger than a cell phone. They cost around USD 300–400, with no subscription fees.
La météo
- Voir également: Intempéries
Weather conditions can change very quickly at high altitude. Consult a weather forecast before departing, but be ready for anything, including fog, storms and cold weather. Also in low terrain, being prepared for adverse weather is important. Heavy rain, here or upstream, can make fording problematic. Rain and wind can cause hypothermia even in quite warm conditions.
Rain and cool weather often have severe effects on the morale of the party. Remembering warm drinks, activities and keeping a cheerful spirit can make the difference between a miserable hike and a tough one to be gilt in your memories – in extreme conditions even between life and death.
Des orages cause significant hazards for hikers, including lightning strikes and wind downbursts which can topple trees. Get familiar with signs of a developing storm, such as large build-ups of Cumulonimbus clouds (“cotton ball” clouds, especially those with and flattened or “anvil” shaped tops), a sudden reversal in wind direction, a noticeable rise in wind speed, and a sharp drop in temperature. Heavy rain, hail and lightnings can occur in the mature stage of a thunderstorm. Get out of high and open areas if a thunderstorm is approaching. Do not take cover under high trees, which may get hit. Also avoid narrow river valleys, dangerous in case of flash floods.
During an intense thunderstorm, or if you cannot avoid open landscape, use the following guidelines:
- Do not lie down, the best position is sitting on a day-pack (only those without metal frames or components) or crouching with feet close together
- Avoid sitting directly on the ground, if possible; but, if necessary, keep feet and buttocks close together
- Avoid grouping together — keep a minimum of 15 feet (5 metres) between people when possible. Wide, open spaces are better places to shelter than trees or near clumps of trees. A forest may be a better place than open terrain where you are the highest object, though. Ridge tops or other high places should be avoided.
If you feel the hair on your arms or head “stand up,” there is a high probability of a lightning strike in the vicinity. Crouch or sit on a day-pack (without metal frame)
Snow storms reduce visibility to near nil. When there seems to be a snow storm approaching, head for shelter or prepare a shelter where you are. If the storm hits you, wait it out. Advancement will be very slow and the risks of frostbite, hypothermia, getting lost, losing things and getting hurt in rough terrain are big.
Even light brouillard ou alors snowfall obscures distant landmarks. Check your exact position in time and use landmarks you are sure to recognize and not to miss (did you check the declination? did you check there are no magnets in your gear?). If you are not sure to find your way, wait it out.