Trekking au Népal - Trekking in Nepal

Glacier du Khumbu sur le Trek de Sagamartha

Trek au Népal est l'une des expériences uniques de l'Asie. Le pays compte huit des dix plus hauts sommets du monde et certains des plus beaux paysages, accessibles uniquement à pied.

Le trekking est l'activité la plus populaire en Népal, et les voyageurs seront bombardés dans les rues de Katmandou et le centre de trekking, Pokhara, avec guides, circuits organisés et matériel à vendre ou à louer. La grande variété d'options permet aux personnes de tous âges et capacités de tenter une randonnée dans le pays. Alors que vous pourriez passer un an à planifier une expédition dans des endroits sauvages et élevés que peu oseraient tenter, vous pourriez également arriver à Katmandou sans aucun plan et être sur la piste en quelques jours.

Malgré ce que beaucoup peuvent percevoir, le trekking au Népal ne consiste pas nécessairement à errer seul dans une nature sauvage inexplorée. En marchant le long des sentiers de randonnée bien balisés, les voyageurs découvriront souvent tout le contraire ; des centaines d'habitants passent chaque jour pour ramener de la nourriture, de l'eau et d'autres produits de première nécessité dans leurs petits villages, ainsi que des dizaines d'autres randonneurs. Les villages et les salons de thé régulièrement espacés permettent aux randonneurs de bonnes occasions de se reposer et de récupérer, que ce soit pour quelques minutes ou la nuit. La forte culture et la convivialité sans réserve du peuple népalais peuvent également être observées lorsque l'on traverse les pistes de la colline.

Comprendre

Quand doit-on aller

Les meilleures saisons pour le trekking sont les saisons sèches et chaudes, mars-juin et septembre-novembre. Pendant ces périodes, la température est supportable et le ciel est généralement dégagé, bien que le ciel soit plus brumeux et que la pluie commence en mai-juin. Il est possible de faire de la randonnée hors saison, mais attendez-vous à beaucoup de pluie et de sangsues pendant la mousson d'été et à un froid intense et à des cols fermés pendant les mois d'hiver. Voir aussi le Népal climat section.

Expérience et remise en forme

Il existe des randonnées adaptées à un large éventail d'expériences et de condition physique. Si vous pouvez monter quelques heures chaque jour, alors vous pouvez trouver un trek approprié au Népal. Une randonnée facile avec un soutien népalais (guide et porteur) et un hébergement dans un salon de thé est tout à fait réalisable pour toute personne raisonnablement en forme. Les randonnées plus longues, le franchissement de cols élevés et dans des régions éloignées exigent un degré d'endurance plus élevé. Pour les sommets de trekking, c'est-à-dire le sommet d'une montagne de 5 650 à 6 500 m, il est souhaitable d'avoir une certaine expérience de l'escalade alpine.

Équipement et fournitures

Il est préférable de ne prendre que ce dont vous avez besoin et de laisser le reste derrière vous. Vos besoins pendant le trekking seront simples.

Il est possible d'acheter ou de louer tout ce dont vous avez besoin dans le Thamel quartier de Katmandou et Pokhara, bien qu'il soit préférable d'utiliser des chaussures déjà cassées. De bonnes affaires peuvent être faites sur les polaires et les doudounes, mais les contrefaçons des produits de marque vendus au Népal ne sont pas de bonne qualité.

Les principaux éléments essentiels à apporter sont des chaussures de randonnée solides et confortables, un sac de couchage (selon votre hébergement), un sac à dos et quelques vêtements de rechange pour les températures variables. Par temps froid, un pantalon de randonnée, des thermiques, des gants, un cache-cou ou une écharpe, un bonnet, une veste intérieure chaude et une veste extérieure coupe-vent et imperméable sont indispensables. D'autres articles à apporter comprennent un bâton de randonnée ou deux, un étui étanche, des bandages en tissu tels que de la moleskine, une lampe frontale, des fournitures de purification d'eau, le mal d'altitude et d'autres médicaments, un appareil photo et des jumelles.

Sur les itinéraires de randonnée populaires, des fournitures de tous les jours, telles que du papier toilette, du savon, des barres de chocolat et même des fournitures de randonnée de base peuvent être achetées en cours de route, bien que les prix augmentent considérablement à mesure que vous montez en altitude. Essayez de vous approvisionner plus bas et achetez des produits locaux tels que des fruits, des biscuits à la noix de coco et des biscuits bon bon.

Les cartes sont faciles à trouver au Népal, même si elles peuvent ne pas être totalement exactes.

Pour les randonnées plus difficiles impliquant l'alpinisme, des crampons et piolets peuvent être nécessaires.

Randonnées guidées vs indépendantes

Que ce soit pour rejoindre un groupe organisé, faire une randonnée sans guide avec d'autres voyageurs indépendants, ou engager votre propre guide et/ou porteur est une décision personnelle qui doit être basée sur la difficulté de la randonnée et le budget disponible.

Randonnées guidées doit légalement être organisé par TAAN agences de trekking enregistrées dans Katmandou et Pokhara. Personne d'autre – aucun hôtel, aucun agent de rue, aucune personne sympathique que vous venez de rencontrer, pas même un guide de trekking – n'est légalement autorisé à organiser un trek. Pendant les grandes saisons, les agences organisent régulièrement des randonnées de groupe, et il est généralement facile de trouver un groupe faisant la randonnée de votre choix. Tout le matériel de trekking nécessaire, la nourriture, le carburant et d'autres marchandises sont transportés par les porteurs. Le cuisinier préparera tous les repas pendant le trek du camping. Les randonneurs ne portent qu'un petit sac au besoin pour la journée. La nuit, des tentes pour manger, dormir et se laver sont fournies et montées. Matelas, sacs de couchage, tables et sièges sont disposés par le personnel. Pour les randonnées en grand groupe, un Sirdar (guide en chef) est employé pour pré-organiser puis superviser l'ensemble du programme. Un Sherpa (assistant guide) est également embauché pour diriger le personnel et assister le Sirdar. Tous les transports terrestres, les permis locaux, les taxes, l'assurance des porteurs, les droits de port et les droits d'entrée aux parcs nationaux ou aux sites faisant partie du voyage sont organisés par l'agence.

Lorsque vous vous inscrivez auprès d'une agence, vous devez en parler à plusieurs et vous renseigner en détail sur les différences de service en plus du coût de base. Les recommandations d'autres personnes que vous connaissez peut-être qui ont utilisé les services de guides ou d'entreprises de trekking peuvent être très utiles. Certains guides ou organisations de trekking offrent des services meilleurs et plus professionnels que d'autres. Cela pourrait affecter simplement votre commodité et votre confort ou, lorsqu'un gain d'altitude important ou un itinéraire difficile est impliqué, pourrait devenir un véritable problème de sécurité. Avoir quelqu'un d'expérimenté, de professionnel et à l'écoute peut être très important.

Si vous faites appel aux services de guides et de porteurs, il est d'usage de remettre un pourboire au guide principal à la fin du voyage. Celui-ci sera réparti entre les différentes personnes employées dans votre groupe. Comme la plupart des pourboires, le montant variera en fonction de la qualité des services fournis, mais il pourra être compris entre 5% et 10% du coût total de votre trek.

Trekking indépendant est assez facile dans les principales zones de trekking.

Si vous embauchez du personnel de manière indépendante et sans agence, soyez conscient de vos responsabilités pour vous assurer que votre guide est correctement équipé pour le travail et reste en sécurité. Sachez également que les étrangers munis d'un visa touristique ne sont pas légalement autorisés à embaucher directement du personnel.

Permis requis

Les points de contrôle de police sont nombreux et inévitables et les agents du parc peuvent vérifier vos permis à tout moment, avec une amende du double du coût normal si vous êtes pris sans les permis appropriés. N'essayez pas de soudoyer des agents ou des policiers ; cela pourrait vous causer plus de problèmes que vous ne le pensez. Vous devez acheter une entrée de conservation ou de parc national et TIM (Système de gestion de l'information des randonneurs).

Carte TIMS

le Système de gestion de l'information des randonneurs La carte (TIMS) est requise pour plusieurs randonnées au Népal. Il existe deux types de cartes TIMS :

  • Vert (trekkeurs indépendants) - Rs. 2 000
  • Bleu (trekkeurs qui font partie d'un circuit avec un guide) - Rs. 1 000

Les TIMS individuelles (cartes vertes) ne peuvent être obtenues que dans les bureaux de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou et Pokhara et auprès du bureau de l'Association des agents de randonnée du Népal. Les agents de trekking ne sont pas légalement autorisés à obtenir des TIMS individuels (même si certains petits agents de trekking peuvent proposer des TIMS individuels). Pour plus d'informations sur la façon d'obtenir une carte TIMS, voir TIMS Népal. Assurez-vous d'apporter les documents d'assurance requis, une photocopie de votre passeport et des photographies de format passeport lors de la demande.

Treks dans l'Annapurna, le Khumbu et le Langtang/Helambu

Les randonnées dans ces zones ne nécessitent que des billets d'entrée au parc national (les prix varient selon le parc) et les frais de la municipalité de Khampu. Les frais sont de 2000 roupies népalaises. Les gens n'ont pas besoin de TIMS pour les randonnées dans la région de l'Everest.

Randonnées dans des zones restreintes

Les zones restreintes telles que le Dolpo, le Mustang, le Manaslu et le Kanchenjunga nécessitent des "permis de randonnée" (mais pas la carte TIMS), qui ne peuvent être obtenus que par l'intermédiaire d'agents de randonnée.

Sommets de randonnée

Il y a 33 sommets montagneux au Népal de 5 650 à 6 500 m d'altitude classés comme sommets de trekking. Les permis d'escalade pour ces sommets coûtent 350 USD pour un à quatre membres, 40 USD supplémentaires chacun pour les quatre membres suivants et 25 USD chacun pour les quatre derniers membres. Les sommets de trekking nécessitent un "guide d'escalade" qualifié, des permis et des dépôts pour couvrir l'élimination des déchets du camp.

Dormir

Assurez-vous de rechercher le type d'hébergement disponible sur votre randonnée avant de vous lancer.

Salons de thé (loges) dans les colonies à divers points du trek, ils proposent un hébergement en dortoir et des repas de base simples reflétant ce que mangent les habitants de la région. Bien que de nombreuses maisons de thé et hôtels dans les collines et les montagnes soient raisonnablement confortables, certains peuvent être sales et plutôt basiques. Dans les zones où les cheminées sont rares, les salles à manger peuvent être enfumées. Les chambres et les dortoirs ne seront pas chauffés. Notez que les draps ne sont pas fournis par les lodges et que les nuits peuvent être très froides, il est donc logique d'apporter un sac de couchage même pour les randonnées dans les salons de thé.

Camping peut être menée presque partout dans le pays. Les randonnées en camping peuvent être entièrement organisées et prises en charge avec une équipe de guides (qui peuvent être ou non des Sherpas), des cuisiniers et des porteurs pour vous accompagner.

Familles d'accueil dans les villages locaux peuvent être organisés.

Thèmes de randonnée

Les randonnées peuvent être personnalisées en fonction de vos envies. Certaines randonnées sont conçues pour voir les meilleures vues sur les montagnes, certaines sont conçues pour exposer la vie dans les villages, certaines sont conçues autour de programmes de désintoxication ou de vie saine, tandis que d'autres incluent des cours quotidiens de yoga et de méditation. Renseignez-vous et consultez des guides locaux pour trouver un trek qui correspond le mieux à vos intérêts.

Trekking responsable

  • Trek légalement. Si vous marchez de manière indépendante, vous n'êtes pas autorisé à prendre du personnel par la loi. Pour cela, vous avez besoin d'une agence de trekking autorisée à employer du personnel pour les randonneurs étrangers. N'engagez pas de personnel ou de "guides indépendants" dans les hôtels, à moins qu'ils n'aient un licence d'agent de randonnée ou offrir ce service par l'intermédiaire d'un agent de trekking affilié.
  • Assurez-vous de transporter tous vos déchets, y compris les bouteilles et les canettes de produits consommés dans les restaurants, jusqu'à la route accessible aux camions la plus proche pour une élimination la plus appropriée possible. Vous remarquerez peut-être la pollution et le manque de gestion des déchets dans les villages lors des randonnées, y compris les rivières bouchées par les déchets et les monticules de bouteilles de bière jetées. Le Népal est aux prises avec son développement rapide et n'a pas encore trouvé comment éliminer ses déchets. Ne contribuez pas au problème plus que nécessaire !
  • L'utilisation de bouteilles d'eau en plastique augmente dans l'Himalaya. Essayez d'utiliser l'eau disponible localement ; vous pouvez utiliser des comprimés de purification, qui sont facilement disponibles, et la plupart des comprimés rendent l'eau potable en 30 minutes.
  • Après votre randonnée, vous pouvez faire don de vos vêtements à la banque de vêtements des porteurs, qui est gérée par le GARDER l'association. Cette banque est située dans le quartier de Thamel à Katmandou et fournit des vêtements aux porteurs de trekking.

Itinéraires

Des itinéraires détaillés, y compris le dénivelé et le temps de randonnée entre chaque arrêt majeur, sont disponibles en ligne en recherchant le nom du trek. Voir ci-dessus pour les frais de permis requis pour ces itinéraires et assurez-vous de rechercher des options d'hébergement avant de vous lancer dans la randonnée.

le Grand sentier himalayen est un trek de 1700 km qui relie toutes les principales zones de trekking. Il est possible de faire ce trek avec une coterie de très bons guides, cuisiniers, porteurs, équipement (y compris matériel technique) et paiement de nombreux frais onéreux. La fenêtre pour terminer ce trek est extrêmement courte car la neige ferme les hauts cols pendant une grande partie de l'année. Le gouvernement propose également un itinéraire de trekking tout aussi long traversant le pahar ou les mi-collines du Népal ; cependant, personne n'a réellement parcouru et tracé un véritable itinéraire.

Région des Annapurnas

le Annapurna Région, au nord de la ville des moyennes collines et de la ville de base du trekking de Pokhara, comprend Annapurna I, la 10e plus haute montagne du monde à 8 091 m d'altitude, ainsi que treize sommets supplémentaires de plus de 7 000 m et 16 autres sommets de plus de 6 000 m. Toutes ces randonnées offrent une vue imprenable sur cette chaîne de montagnes.

  • Circuit des Annapurnas (18-21 jours) - faire le tour des montagnes de l'Annapurna
  • Sanctuaire des Annapurnas (14 jours) - un plateau de forme ovale à 40 km au nord de Pokhara, à 4000 m d'altitude. Trek à travers le sanctuaire jusqu'au camp de base de l'Annapurna.
  • Camp de base des Annapurnas (7-10 jours) - peut être atteint par différents itinéraires.
  • Colline de Poon (3-5 jours), à 3 210 m d'altitude, au nord-ouest de Pokhara, est le point de vue le plus célèbre de l'ouest du Népal.
  • Trek de Jomsom Muktinath (5-10 jours) - randonnées vers Jomson, un village de l'autre côté des montagnes de l'Annapurna qui peut également être atteint par voie aérienne, et Ghorepani, un village situé à 2 750 m d'altitude. Cette zone est toujours très venteuse.
  • Le trek royal (3-4 jours) - une randonnée facile avec d'excellentes vues sur les montagnes et les villages locaux. Le trek a été rendu célèbre par le prince Charles.
  • Mardi Himal (5 587 mètres) (4-7 jours) - un trek qui offre une vue imprenable au sommet du Mardi Himal.
  • Trek de Khopra/Khayer Lake (7-14 jours) - un lac sacré à 4 500 m d'altitude, accessible via une randonnée modérée/épuisante.
  • Randonnée aux faucilles (4-7 jours) - une randonnée en camping et chez l'habitant à travers les villages et la colonie Gurung de Siklis.
  • Trek du Panchase (3-5 jours) - une randonnée populaire plus facile avec de superbes vues.
  • Kande au camp australien à Pothana à Dhampus à Phedi, ou inversement (3-4 jours) - une randonnée facile pour ceux qui ne veulent pas essayer les randonnées les plus difficiles. Le coût pour 2 personnes comprend un guide et une nuitée est de 200 $ US. Conduire à Kande à 1770 m puis monter en montée. Cette partie de la randonnée offre de superbes vues sur la pagode de la paix mondiale et le lac Fewa par temps clair, ainsi qu'une chance de rencontrer la vie népalaise à la campagne. Australian Camp et Pothana sont de petits villages avec de petits pubs et de superbes vues sur le mont Fishtail et les grandes montagnes de l'Annapurna qui culminent à plus de 8 000 m. Il est recommandé de passer une nuit dans chaque endroit pour profiter du lever et du coucher du soleil. La randonnée de Kande à Australian Camp est plus d'étapes, tandis que la randonnée de Dhampus à Phedi est un chemin de terre, vous pouvez donc envisager de faire cette randonnée en sens inverse.
  • Trek du patrimoine de Gurung (5-7 jours) - Randonnée à travers les villages de l'ethnie Gurung, connue pour son humilité et son grand sens de l'humour.
  • Trek du Haut Mustang (12-16 jours) - l'ancien royaume de Lo qui a une culture très similaire à celle du Tibet, a des paysages trans-himalayens étonnants bien que ce soit une randonnée difficile en raison de la haute altitude, du terrain exposé et des vents forts et continus. Ce trek, accessible via un vol à destination de Jonson depuis Pokhara, nécessite un permis de zone réglementée de 500 USD par 10 jours, ce qui le rend moins avantageux pour les voyageurs à petit budget.
  • Randonnée dans la vallée de Naar-Phu (12-15 jours) - une vallée tibétaine cachée juste au nord du circuit de l'Annapurna qui a été ouverte aux visiteurs en 2002. L'entrée se fait par Koto près de Chame et la sortie via le col Kang La à 5300 m d'altitude jusqu'à Ngawal. Quelques lodges basiques, mais une randonnée de style camping est toujours recommandée. Neuf jours de Koto à Ngawal avec deux jours dans chaque grand village Phugaon et Naar.
  • Trek du Manaslu (14-21 jours) - Le Manaslu est la 8ème plus haute montagne du monde à 8 156 m d'altitude. Parcourez des sentiers préservés à travers des villages reculés et sur le col de Larke à 5 135 m (restez au nouveau lodge) pour faire le tour de la montagne. Certains lodges sont un peu basiques, il reste donc pour les aventuriers, bien que le camping ne soit pas nécessaire. Cette zone est toujours restreinte et vous devez avoir des permis spéciaux et les services d'un guide.

Vallée de Katmandou Région

région du Langtang

  • Randonnée Helambu et Gosainkunda - un court trajet en taxi de Thamel au point de départ de la route de Shivapuri mène à un sentier à travers la campagne des moyennes collines de l'Helambu, soit en boucle et retour à Katmandou, soit en traversant le col vers le lac sacré Gosainkunda (4 380 m), descente puis randonnée jusqu'à la vallée du Langtang
  • Randonnée dans la vallée du Langtang - commencez à Shyaphru Besi (bus de Katmandou) et remontez la vallée du Langtang sous de superbes montagnes qui forment la frontière avec le Tibet. Rejoignez Kyanjin Gompa (3 830 m), où vous pourrez décider de continuer plus loin, gravir les sommets juste au-dessus du village, ou redescendre.
  • Sentier du patrimoine de Tamang (5-7 jours) - trek culturel pour rencontrer le peuple Tamang, ainsi que profiter des superbes paysages de l'Himalaya Langtang.

région du mont Everest

  • Khumbu - Prendre le bus pour Jiri ou voler à Lukla puis montez jusqu'à Namche, capitale des Sherpas se pose au pied de l'Everest.
  • Trek du camp de base de l'Everest et ascension du Kalar Patar - Visitez le bouddhiste Tengboche monastère pour le festival de Mani Rimdu en novembre. Explore le Gokyô vallée avec ses lacs sacrés et ses vues imprenables sur quatre sommets de 8 000 m. Soit un circuit de la région traversant les hauts cols ou Cho La et Renjo La.
  • Trek au sommet de l'île (pic de randonnée) - admire certains des paysages les plus spectaculaires de l'Himalaya.
  • Mera Peak (pic de randonnée) - Lors de l'ascension du Mera Peak (6461 m), profitez d'une vue panoramique sur le mont. Everest (8 848 m), Cho-Oyu (8 201 m), Lhotse (8 516 m), Makalu (8 463 m), Kangchenjunga (8 586 m), Nuptse (7 855 m) et Chamlang (7 319 m).
  • Makalu Barun est la 5ème plus haute montagne du monde à 8481 m d'altitude. Le camp de base de Makalu, à 5 000 m, peut être atteint en utilisant un hébergement dans une maison de thé. Ce trek donne l'occasion de voir des rhododendrons, des orchidées, des léopards des neiges, des pandas roux, des cerfs porte-musc, des sangliers, des yacks sauvages et du thar de l'Himalaya.
  • Circuit du fromage Numbur (12-14 jours)

Chitwan Région

  • Sentier des collines de Chitwan Chepang (de la rivière Trishuli au terai).

Extrême-Orient Népal

  • La crête de Milke Daada (7 jours) - Vues spectaculaires à 3 500 m d'altitude et visite du bazar de Chainpu.
  • Kanchenjunga, signifiant Cinq Trésors de la Grande Neige, est la 3ème plus haute montagne du monde à 8 586 m d'altitude. C'est dans l'extrême-est du Népal à la frontière avec Sikkim en Inde, et le point de départ du trek est accessible en avion ou en bus jusqu'à Taplejung. Il s'agit d'une randonnée ardue qui prend 3 ou 4 semaines à travers un pays peu peuplé. Il y a un hébergement très basique dans une maison de thé et de la nourriture disponible dans tous les villages, bien que Lhonak ait un hébergement très limité, mais une tente peut être louée à Ghunsa auprès du responsable du KCAP. La menace d'avalanche est proche et la montagne reçoit beaucoup d'humidité de mousson en raison de son emplacement. Le pic 5950 est également un trek plus faisable le long de cette montagne.

Extrême ouest du Népal

  • Parc national de Rara (8 jours) - une randonnée à distance difficile d'accès. Les vues sur la montagne ne sont pas aussi belles que certaines des autres randonnées, mais le point culminant de cette randonnée est une vue sur le plus grand lac du Népal
  • Humla et le mont Kailash (18 jours) - un trek qui comprend l'entrée au Tibet.
  • Api et Saipal Himal (16 jours) - un trek hors des sentiers battus dans les montagnes de l'extrême ouest du Népal
  • Parc national de Khaptad (7-10 jours) - une randonnée éloignée jusqu'au parc national de Khaptad qui s'étend sur quatre districts de la province n ° 7, à savoir Bajhang, Bajura, Achham et Doti.
  • Dolpa Trek (15-21 jours) - Upper Dolpa est la lointaine Terre des Bons, presque aussi tibétaine que népalaise. Lower Dolpa est plus accessible et peut être atteint par avion.

Être prudent

Maladie de l'altitude

Veuillez lire attentivement sur Maladie de l'altitude. Familiarisez-vous avec les symptômes et ne les ignorez pas. Assurez-vous de respecter un horaire de montée prudent et de boire beaucoup de liquides. Si vous ou un membre de votre groupe commencez à ressentir des symptômes du mal aigu des montagnes (MAM), ne montez pas plus loin, et s'ils ne s'améliorent pas, descendez à une altitude plus basse. Emportez-en diamox (acétazolamide) pilules, qui peuvent être achetées dans les pharmacies au Népal. Diamox force les reins à excréter du bicarbonate dans l'urine, rendant ainsi le sang plus acide, ce qui stimule la respiration, augmentant la quantité d'oxygène dans le sang. Diamox n'est pas une solution immédiate pour le mal aigu des montagnes ; il accélère une partie du processus d'acclimatation qui à son tour aide à soulager les symptômes. Cela peut prendre jusqu'à un jour ou deux et nécessite d'attendre sans autre ascension rapide. Il est souvent conseillé de descendre en cas de mal aigu des montagnes, même léger. En cas de maladie grave ou de symptômes d'œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA) ou d'œdème cérébral de haute altitude (OCHA), la descente avec un autre randonneur est un doit.

Veuillez consulter le pharmacien lors de l'achat de Diamox et faire vos propres recherches. Il y a aussi une conférence gratuite à Manang donnée sur le mal d'altitude tous les jours pendant la saison. Une chose qui est souvent négligée est que votre corps a besoin de grandes quantités d'eau en altitude pour lutter contre la maladie, alors assurez-vous de boire plus que ce à quoi vous êtes habitué !

Contamination de l'eau et des aliments

Acheter antibiotiques pour les infections de l'estomac à la pharmacie. Il est recommandé d'obtenir un script pour les infections bactériennes et un script pour les infections amibiennes. Les produits pharmaceutiques sont bon marché au Népal !

Pour boire de l'eau, la meilleure pratique consiste à traiter toute l'eau comme étant contaminée - en particulier l'eau dans les villes. Bien que l'eau en bouteille soit souvent disponible, l'élimination des bouteilles en plastique est un problème sérieux sans solution facile. S'il te plaît n'achetez pas d'eau en bouteille sur le trek car il n'y a pas de systèmes d'élimination des déchets sur le trek. Il est moins coûteux et meilleur pour l'environnement de traiter votre propre eau. Les deux principales options pour les randonneurs sont d'utiliser le stations d'eau potable le long du trek pour une somme modique ou apportez le vôtre purificateurs d'eau. Des pastilles de chloration et d'iode sont disponibles dans les principales villes. Vous pouvez également utiliser un filtre avec une cartouche en céramique ou un système de traitement UV tel qu'un Steripen qui devrait éliminer tout ce qui mesure 1 micron ou plus. Vous voudrez peut-être combiner deux de ces systèmes juste pour vous assurer que l'eau est complètement sûre. Utilisez de l'eau traitée pour boire et pour vous brosser les dents.

Considérations de sécurité

Ayez toujours sur vous une lampe frontale ou une lampe, de l'eau, de la nourriture et un téléphone portable avec un numéro d'évacuation par hélicoptère (sur profil trekking) en cas d'urgence. Connaître les symptômes, la cause et les précautions du mal d'altitude et suivre une formation aux premiers secours contre le mal aigu des montagnes avant de partir en randonnée en altitude. Tenez également à jour les prévisions météorologiques d'une semaine sur l'Himalaya pendant la période de trekking.

Activité criminelle

Certains sentiers sont connus pour des rencontres avec des bandits désespérés bien que cela soit assez rare. Cependant, prenez quelques précautions raisonnables lors d'une randonnée dans l'Himalaya. Ne transportez pas d'argent liquide et ne vous promenez pas seul en laissant votre groupe. En cas de problème grave, appelez la police touristique pour obtenir de l'aide.

Assurance secours

Avant le départ, vérifiez que votre assurance voyage couvre les activités de trekking et les conditions. Sachez que certaines compagnies d'assurance considèrent même la marche en montagne comme de l'"alpinisme" et ne fourniront pas de couverture. Vous devrez peut-être magasiner. La plupart des agences de trekking réputées exigeront une preuve d'assurance de sauvetage avant de commencer votre randonnée. Il serait très coûteux de payer un sauvetage par hélicoptère à 5000 mètres.

Trekking seul

Assurez-vous de marcher avec d'autres personnes, en particulier lors de randonnées secondaires avec des chemins peu clairs. Si un problème survient, il est beaucoup plus facile d'obtenir de l'aide si d'autres personnes se trouvent à proximité. Beaucoup de gens ont porté disparu ou sont morts lors de randonnées. Si vous n'avez pas de partenaire de trekking, en Katmandou ou alors Pokhara, il est généralement facile de trouver d'autres personnes partageant les mêmes idées avec des projets de voyage similaires et de partir en randonnée ensemble. Même si vous commencez seul au début du sentier, vous rencontrerez probablement les mêmes personnes le long du sentier et partagerez des lodges la nuit. Vous pouvez également consulter des sites Web tels que trekkingpartners.com,

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