En bonne santé en déplacement - Gesund Unterwegs

La maladie en voyage est généralement désagréable et peut rendre impossible la poursuite de votre voyage. Certes, vous n'êtes jamais à l'abri, mais avec quelques mesures, vous pouvez réduire les risques d'une maladie grave. Cet article est destiné à fournir une assistance et une introduction au sujet. Cependant, il ne remplace pas les conseils d'un spécialiste d'un médecin expérimenté. Cet article regroupe thématiquement les articles Premiers secours et pharmacie de voyage, ainsi que l'article Maladies tropicales.

Tout d'abord, il ne faut pas oublier que lors d'un voyage, non seulement les maladies qui se cachent dans un pays exotique constituent un danger, mais aussi les maladies que chaque voyageur apporte avec lui de chez lui (même s'il est difficile, de prendre de l'eau potable propre. comprimé de tension artérielle du matin à portée de main ou en adhérant au régime du diabète) peuvent causer des problèmes dans les circonstances d'une destination de voyage. De plus, il y a un risque accru de surcharge (vous pouvez passer du bureau au "Kili"), d'accidents (avec le scooter loué comme il y a cinquante ans à l'adolescence sur des routes cahoteuses avec d'énormes nids-de-poule) et de contacts sexuels occasionnels, puisque les inhibitions tombent loin du contrôle social domestique...

Avant de voyager

Avant chaque voyage, vous devez réfléchir à votre propre état de santé et vous renseigner sur les risques particuliers pour la santé dans les pays de voyage.

Cela ne s'applique pas seulement aux voyages dans les pays tropicaux. Il existe également des risques et des maladies inconnus pour la santé des Européens du centre dans les pays européens bordant la mer Méditerranée, qui peuvent frapper les voyageurs au dépourvu. Si vous avez déjà des plaintes avant le voyage, celles-ci doivent être examinées et, si nécessaire, traitées avant le début du voyage (par exemple, mal de dents, qui ne peut qu'empirer). Pour les malades chroniques, il est toujours conseillé de discuter du voyage prévu avec un médecin de confiance afin que les médicaments nécessaires puissent être achetés en quantité suffisante (par exemple insuline pour diabétiques, médicaments pour la thyroïde, etc.) et, si nécessaire, un confirmation que vous emportez Des médicaments dans les bagages à main peuvent être préparés.

papiers

Internat Carte de vaccination

Souvent négligés, mais alors cruellement manqués à l'étranger, sont les dossiers de santé personnels. Dans tous les cas, il est conseillé de se munir d'un carnet de vaccination, que tout médecin peut délivrer ; dans les pays non européens, il est conseillé d'émettre un jaune Carnet de vaccination international. Toutes les vaccinations requises et effectuées sont documentées ici en plusieurs langues. Cela évite les doubles vaccinations inutiles et facilite le diagnostic.

Les personnes allergiques doivent toujours avoir leur passeport allergène avec elles, surtout s'il y a des allergies aux médicaments, à l'iode et aux produits de contraste radiographiques.

Recommandé : comme pour le passeport, envoyez une copie de tous les documents importants à votre propre adresse e-mail afin de pouvoir vous y référer en cas d'urgence ; parce que si Les papiers sont partis - la plupart du temps tous sont partis, pas seulement le passeport.

  • certificat de vaccination (international)
  • Pass allergie
  • Passe de stimulateur cardiaque, éventuellement valve cardiaque / pass implant (détecteur de métaux à l'aéroport)
  • Certificat de traitement anti-coagulant ("anticoagulants")
  • Liste des médicaments pris régulièrement avec des noms génériques (nom internationalement compréhensible de la substance active)

Attention, lors de vos déplacements dans certains pays musulmans, il est interdit d'emporter avec vous des analgésiques contenant des opiacés (pas seulement de la classe des stupéfiants) ; il en va de même pour les médicaments de substitution de la toxicomanie (méthadone) dans de nombreux pays du monde. Les tests de dépistage de drogue effectués à l'entrée peuvent entraîner de graves complications, y compris le refus d'entrée.

Vaccination

Le statut vaccinal doit être vérifié au moins 30 jours avant un voyage prévu. Sur les sites Safetravel.ch (Les recommandations officielles du Comité suisse d'experts en médecine des voyages sont mises à jour par l'Université de Genève au nom du gouvernement fédéral) ou de l'Institut Robert Koch, vous pouvez obtenir un aperçu des vaccinations dans la zone des voyages.

Cela devrait être suivi d'une conversation avec un médecin expérimenté en médecine des voyages, il est préférable de prendre des informations sur l'itinéraire de voyage prévu avec vous, car les recommandations, par exemple sur la prophylaxie du paludisme, peuvent également différer d'un pays à l'autre et doivent être adaptées selon l'itinéraire et la durée du séjour. Étant donné que le délai de prise d'effet est d'au moins 14 à 30 jours, les préparatifs doivent être effectués tôt.

En principe, les vaccinations recommandées par la commission permanente de vaccination de l'Institut Robert Koch (STIKO) ou Safetravel doivent être à jour pour tous. Chez l'adulte, il s'agit principalement du tétanos et de la diphtérie, dans les pays non européens l'hépatite virale A. Dans certains pays, les vaccinations sont obligatoires, dans le pire des cas, l'entrée peut être refusée si les vaccinations sont manquantes (ex.

pharmacie de voyage

La compilation d'un pharmacie de voyage n'est certainement pas si facile. Certaines personnes ont tendance à ne rien emporter avec elles, à l'exception des extraits d'herbes alcoolisées, tandis que d'autres aimeraient avoir un hôpital instantané avec elles. Le bon chemin peut être trouvé à l'aide de quelques considérations logiques. En plus des soins médicaux attendus, la durée de conservation et les conditions de stockage du médicament devraient également jouer un rôle.

  1. Où vais-je
  2. Combien de temps suis-je parti
  3. Comment se déplacer sur place ? (Hôtels et limousine ou tente / auberge et taxi brousse)
  4. Comment se passe la prise en charge médicale sur place ?
  5. De quels médicaments ai-je besoin régulièrement ?

Vous pouvez l'utiliser pour estimer approximativement ce dont vous avez besoin, dans le cabinet du médecin de famille ou à la pharmacie, vous pouvez facilement obtenir des conseils sur le contenu d'une trousse de premiers soins.

D'ailleurs: Un cours de premiers secours est certainement un complément idéal à une trousse de premiers secours. Après tout, à quoi bon beaucoup de bandages si vous ne pouvez pas les utiliser ?

Assurance maladie à l'étranger

→ Principaux produits: Assurance voyage

Pour les séjours touristiques, il est conseillé de souscrire une assurance santé internationale. La plupart des tarifs sont valables pour des voyages jusqu'à 8 semaines, les prix pour cela étant généralement d'environ 15 € par an.

Une assurance maladie étrangère est également recommandée pour les études ou le stage à l'étranger, qui couvre la totalité du séjour de plusieurs mois. Pour les expatriés, nous recommandons une assurance santé internationale pour une période allant jusqu'à 5 ans. Les émigrés ou les voyageurs de longue durée de plus de 5 ans doivent souscrire une assurance santé internationale. Cela a également du sens pour les expatriés qui savent déjà qu'ils sont à l'étranger depuis plus de 5 ans. Comme toujours avec l'assurance, il est important de comparer les prix et les performances.

Pendant le voyage

manger et boire

Faites-le cuire, épluchez-le ou oubliez-le.(en allemand : faites-le bouillir, épluchez-le ou oubliez-le.).

Cette vieille règle de voyage aide les redoutés dans de nombreux endroits La revanche de Montezuma (aussi comme La vengeance de Montezuma nom connu de diarrhée du voyageur). Chaque voyage est beaucoup plus amusant lorsque vous apprenez à connaître d'autres choses que les toilettes du pays d'accueil. Si cela vous procure malgré tout cela, l'hydratation est l'alpha et l'oméga de la récupération. Les classiques sont les bâtonnets de cola et de bretzel, une troisième solution d'un tiers de thé noir, un troisième de jus d'orange et un troisième d'eau minérale, plus quelques sachets de sucre et éventuellement une pincée de sel, mais vous pouvez aussi utiliser du thé, de l'eau minérale de la bouteille ou similaire

manger

"Docteur, je ne comprends pas, je viens de manger à l'hôtel." – "Juste!"

Même si cette déclaration semble un peu étrange, il y a une part de vérité derrière elle : elle dit que vous n'êtes nulle part à l'abri de la mauvaise nourriture. En particulier, les buffets très appréciés, qui passent plusieurs heures dans l'hôtel, peuvent littéralement vous donner des coups de poing. En revanche, la restauration rapide au bord de la route, où les ingrédients (à l'exception de la viande) entrent frais dans la poêle, peut être moins un problème. Au bord de la mer, vous pouvez avoir du poisson frais grillé sur place et le tour est joué - en plus du contact avec les habitants, vous avez également un excellent repas.

Les indépendants doivent faire attention à la fraîcheur lors de leurs achats. Les surgelés ne sont pas toujours sans problème (viande avariée), il vaut mieux pointer du doigt le mouton et demander la patte. Ici, et en particulier avec la volaille, la torréfaction et le lavage des mains après la cuisson sont à l'ordre du jour, car cela tue également tous les agents pathogènes.

Boire

L'approvisionnement en eau potable est l'un des plus gros problèmes dans le monde.

Alors que vous ouvrez simplement le robinet et buvez dans ce pays, cela n'est pas possible dans de nombreuses destinations de vacances et de voyage populaires en dehors de l'hémisphère occidental. Ici, il est conseillé de faire bouillir l'eau ou de la traiter chimiquement (ce qu'on appelle des pastilles de désinfection). La filtration pure via des filtres de voyage appropriés avec des éléments en céramique et en carbone protège également autant que possible, mais contrairement au traitement chimique n'augmente pas la durée de conservation (mot-clé: re-germination), mais n'est utile que pour les personnes autonomes plus longtemps excursions loin de la civilisation en raison de l'effort.

Une alternative viable est l'approvisionnement en eau à partir de bouteilles d'eau minérale achetées ; Le prix des bouteilles d'eau ne doit pas être un obstacle par rapport au coût total du vol et du voyage. Si vous renoncez à l'achat d'eau en bouteille pour des raisons de coût, nous vous recommandons d'économiser un peu plus pour votre budget voyage avant de partir. Dans les pays émergents, lors de l'achat de bouteilles d'eau ou de canettes, assurez-vous que les fermetures sont intactes, car dans certains endroits, les bouteilles usagées sont recyclées de manière idiosyncratique. Parfois, le fond est ouvert et recollé.

Ce qui s'applique à l'eau, bien sûr, s'applique également aux produits aquatiques, en particulier les glaçons populaires fabriqués à partir d'eau du robinet. Vous achetez une boisson en bouteille et êtes heureux d'avoir montré au germe le long nez pour l'inviter ensuite à la fiesta dans l'intestin via des glaçons. Attention donc aux glaçons.

De même, tous les plats qui ne sont pas cuits sur la table peuvent devenir une menace lorsqu'ils sont lavés avec de l'eau contaminée par des matières fécales - donc si la salade est lavée dans un mauvais bouillon dans un seau en plastique, il est préférable de garder vos distances.

Lumière et ombre

Il s'agit de problèmes de santé liés à l'exposition au soleil et au froid. En d'autres termes, des maladies telles que l'insolation, le coup de chaleur et les engelures.

Le soleil brûle

En plus des coups de soleil bien connus causés par les rayons UV, il existe un certain nombre d'autres maladies, dont certaines mettent la vie en danger, causées par des rayons UV et thermiques excessifs. Cela peut être contré par des mesures simples. Cela signifie, d'une part, une protection contre le rayonnement UV à ondes courtes et, d'autre part, contre le rayonnement thermique à ondes longues.

"Un Romain pour les Romains, un Grec pour les Grecs." Cette phrase de l'Apôtre Paul peut être appliquée directement à ce qui a été dit ci-dessus. Bref, les locaux ont certainement appris à composer avec le climat et développé des comportements appropriés.

  • Si les locaux ne sont pas visibles à l'heure du déjeuner (comme dans de nombreux pays du sud), cela peut être dû à l'immense chaleur de midi. Il est donc préférable de faire de même et de trouver un endroit ombragé avec beaucoup de liquide (non, pas d'alcool).
  • Si les habitants du désert ne se promènent pas en short et en débardeur, il y aura aussi une raison. Des vêtements amples et aérés protègent des rayons UV et permettent au vent de se refroidir. Un couvre-chef approprié est particulièrement important (idéalement avec une protection du cou).

De plus, l'utilisation d'écrans solaires (en particulier l'arête du nez et les oreilles) est d'une grande importance sur les zones non couvertes de la peau. L'arrière du pied peut également subir de graves coups de soleil si vous êtes assis à l'ombre mais que vos pieds sont au soleil. Après, porter des chaussures n'est pas amusant pendant quelques jours (le premier auteur sait de quoi il parle).

Un autre point important est que Hydratation. Pour beaucoup, le climat chaud n'est pas familier et notre organisme ne s'est pas encore adapté. Cela signifie que nous perdons beaucoup plus de fluides que les personnes adaptées au climat. Il doit être rechargé en conséquence. Boire 3 litres est le minimum, selon le niveau d'effort. L'eau ou le thé est idéal ici. L'alcool doit être évité dans la chaleur, car il accélère la déshydratation (l'alcool stimule l'excrétion des fluides - Prairies-Les visiteurs savent).

Danger: Les enfants ont besoin d'un degré spécial de protection solaire !!! Leurs capacités d'adaptation sont nettement plus faibles que celles d'un adulte.

Maladies
  • Coup de soleil - Rayonnement UV
  • Insolation - rayonnement thermique
  • Coup de chaleur - rayonnement thermique
  • Déshydratation - rayonnement thermique
  • Cécité des neiges - Rayonnement UV

Pris froid

Les engelures et l'hypothermie sont également assez fréquentes. Il n'est pas nécessaire de faire partie d'une expédition en haute montagne pour tomber en hypothermie, une excursion dans la neige ou trop longue en eau froide suffit.

  • Pieds froids
  • Engelures
  • Refroidissement éolien

des hauts et des bas

Trekking dans Népal dans la région de l'Annapurna est magnifique, mais lors de telles randonnées, il y a eu plus de décès dus au mal d'altitude que lors de l'ascension de 8000m. De longues vacances de plongée sur le Maldives. Mais ici aussi, de nombreuses personnes se sont effondrées convulsivement lors de leur vol de retour dans l'avion. Si vous étiez à 50 m la veille du décollage et 12 heures plus tard volez à 10 000 m, c'est maladroit. Cependant, cela peut être évité à l'aide de quelques petites mesures (voir maladie de la plongée).

Maladie de l'altitude

Il y a des gens qui montrent des signes de mal d'altitude dans des conditions alpines à des altitudes supérieures à 2000 m. Le danger ne doit pas être sous-estimé.

Les formes bénignes se manifestent par des maux de tête, des nausées et de la somnolence. Dans les cas graves, l'œdème cérébral (gonflement du cerveau) provoque de la confusion et une perte de conscience, et l'œdème pulmonaire (eau dans les poumons) provoque des difficultés respiratoires. Si dans les formes bénignes, l'apport de beaucoup de liquides et de repos est suffisant, dans le cas de symptômes plus sévères, une descente / un transport immédiat vers des régions plus profondes est la seule solution. Les voyageurs qui ont souffert du mal de l'altitude peuvent discuter des mesures prophylactiques avec leur médecin de famille ou leur médecin de voyage.

Comme mentionné ailleurs, une stratégie de prévention peut également être développée avec une pensée logique.

La meilleure prévention est une période d'acclimatation suffisamment longue. De plus, vous devez boire beaucoup de liquides, car le corps consomme plus de liquides à haute altitude.

Pour des informations plus détaillées sur l'adaptation à l'altitude et sur le comportement à adopter en phase d'acclimatation en haute altitude, voir le section dans l'article Escalade.

Maladie de la plongée

La maladie du plongeur ou maladie de Caisson fait partie des maladies de décompression. En termes simples, il s'agit d'un dégazage des gaz respiratoires dissous dans le sang. Une bouteille d'eau minérale gazeuse que vous emballez dans la vallée et que vous ouvrez rapidement au sommet peut servir d'image. Vous êtes principalement mouillé parce que le gaz se dilate soudainement et dégazé.

Quelque chose de similaire se produit lorsque vous faites surface trop rapidement pendant une plongée. La forme bénigne entraîne des picotements cutanés et des douleurs articulaires dus à des bulles de gaz dans ces organes/parties du corps. Dans la forme sévère, les vaisseaux sanguins sont bloqués par des bulles de gaz, appelées embolies gazeuses. Ceux-ci peuvent entraîner une perte de conscience, une paraplégie et même la mort.

La prévention la plus importante est le respect absolu des temps de décompression ainsi que le contrôle autocritique de votre propre condition physique.

Une journée de repos est prévue après une forte consommation de tabac et/ou d'alcool ainsi que des pertes hydriques sévères (par exemple diarrhée et vomissements), des rhumes, de la fièvre et de la fatigue. Aucune plongée ne doit être entreprise au moins 24 heures avant un vol prévu.

Avant un séjour de plongée, l'examen médical de plongée doit être effectué conformément aux directives des sociétés nationales compétentes (par ex. La Suisse. Société de médecine subaquatique et hyperbare) peut déjà être effectué à domicile avec un médecin suffisamment expérimenté. En raison de difficultés de communication, la qualité d'un brevet de plongée obtenu sur place au centre de plongée peut laisser à désirer.

Casser une jambe

D'autre part, il n'y a généralement pas d'herbe. Fidèle à la phrase : si cela arrive, un bon conseil coûte cher.

Si une extrémité se casse, les vacances sont généralement terminées. Une fracture des côtes fait mal, que vous soyez à la maison ou en déplacement - vous consulterez généralement le médecin sur place et, si nécessaire, discuterez du traitement proposé avec votre médecin de famille par téléphone.

Avant de voyager, il est conseillé de préciser si l'assurance voyage couvrira les frais de traitement dans le pays d'accueil et si tout rapatriement est couvert financièrement.
L'assurance de base des caisses-maladie suisses couvre les frais de traitement pour un traitement d'urgence à l'étranger jusqu'à concurrence du montant qui serait encouru en Suisse, uniquement pour les pays où les frais de traitement sont extrêmement élevés (par ex. États Unis Nous recommandons une assurance voyage supplémentaire).

Qu'est-ce qui rampe là-bas ?

Les compagnons de lit indésirables comme les puces ou les visiteurs indésirables comme les moustiques sont les insectes les plus connus qui transmettent des maladies, mais il y en a d'autres qui sont également responsables de maladies. Les produits chimiques (DEET - contenant des répulsifs) et la moustiquaire éprouvée aident à lutter contre les moustiques et les moustiques. Contre les puces et les punaises de lit parfois frais, linge de lit propre, mais les petites bêtes vivent souvent dans le matelas. Dans les pays en développement, les punaises de lit ne sont pas rares, même dans les bons hôtels, et il n'y a pratiquement aucun remède. Astuce : changez de lit si possible, ne grattez pas vos piqûres, ne mettez pas de bagages et vêtements sur le lit pour ne rien emporter chez vous, si cela arrive, lavez tout ce que le bétail aurait pu ramper à au moins 60 degrés, Mettez tout ce qui n'est pas lavable (par exemple un sac à dos) au soleil dans un sac poubelle noir.

Les moustiques

Culex, Aedes, Anopheles and Co sont de fidèles compagnons de personnes du monde entier. Malheureusement, ils sont aussi vecteurs (vecteurs) de certaines maladies désagréables. Le moustique anophèle est devenu célèbre en tant que vecteur des différentes formes de paludisme, tandis que les moustiques aedes transmettent entre autres la fièvre jaune et la dengue. Le moustique culex nous embête souvent ici et est plutôt inoffensif. Dans les régions plus tropicales, il peut également transmettre des maladies.

Surtout, trois choses offrent une protection : les répulsifs (par exemple, Autan, Antibrumm, Nobite ou similaire - tous les agents n'aident pas dans toutes les régions), des vêtements et une moustiquaire, des connaissances.

L'élément le plus important est certainement la connaissance de ces vecteurs et de leur comportement. Si vous savez qu'Aedes et Culex sont diurnes et que les Anophèles recherchent leurs victimes surtout au crépuscule, vous savez aussi qu'une moustiquaire est de peu d'utilité contre les deux premiers (sauf si vous passez votre voyage couché).

Après le voyage

Certaines maladies ont une longue période d'incubation (le temps écoulé entre l'infection réelle et le début de la maladie), ce qui signifie que les symptômes ne peuvent apparaître qu'après votre retour à la maison. Par conséquent, au cours des premières semaines après un voyage à l'étranger, vous devez également penser à un problème de retour et informer le médecin traitant de l'itinéraire du voyage (tout le monde ne pose pas de questions à ce sujet).

Voir également

Liens Web utiles

Article utilisableCeci est un article utile. Il y a encore des endroits où l'information manque. Si vous avez quelque chose à ajouter soit brave et les compléter.