L'île tropicale Sri Lanka offre une multitude de destinations de voyage. Il y a tout d'abord les plages de sable, très appréciées des vacanciers, bordées de palmiers et de récifs coralliens au large. Les voyages vers les sites culturels du passé du pays sont également populaires, mêlés à l'observation de la nature dans la flore et la faune exotiques. Un grand nombre d'hôtels et de centres de villégiature annoncent également d'autres termes tels que Ayurveda, Panchakarma, bien-être et relaxation. Ceci est bien reçu par les clients, et le tourisme de santé et de bien-être a augmenté dans le monde entier ces dernières années de toute façon. Contrairement aux hôtels Ayurveda en Europe ou en Amérique, cependant, le Sri Lanka a une longue tradition et une longue expérience, il y a un personnel bien formé qui comprend l'Ayurveda plus qu'un massage de bien-être avec une coulée d'huile, et différent de l'Inde et du Népal La majorité des les hôtels sont spécialement adaptés à leur clientèle germanophone.
Les bases de l'Ayurvéda
L'Ayurveda est originaire de l'Inde il y a plus de 5 000 ans et est donc le plus ancien enseignement médical traditionnel connu de l'homme. Pendant des siècles, il n'a été transmis que par voie orale, la plus ancienne preuve écrite remonte à 350 après JC. Le terme vient du sanskrit et signifie Connaissance d'un mode de vie sain. L'Ayurveda est également considérée comme l'une des écritures saintes de l'hindouisme. Avec la propagation de la bouddhisme trouvé au IIIe siècle av. L'enseignement ayurvédique a ouvert la voie au Sri Lanka.
Les trois doshas
Selon l'idée de la mythologie indienne, la nature consiste en Prakriti, la question et la Purusha, l'esprit. En conséquence, chacun sera avec son propre Prakriti et Purusha né dans trois bioénergies, appelées Dosha Express:
- Vata, affecté à l'élément air, contrôle les processus de mouvement et les organes sensoriels.
- Pitta, attribué aux éléments feu et eau, signifie chaleur, métabolisme et digestion.
- KaphaAssocié à la terre et à l'eau, il est synonyme d'inertie et de stabilité, responsable des os, des dents et des ongles.
Ces trois Doshas il est important de le garder en équilibre. De cela seul, vous pouvez voir que l'Ayurveda signifie en fait un style de vie que vous ne pouvez, en règle générale, pas influencer de manière permanente sur un seul week-end de bien-être, et certainement pas sans une participation active, puisque chaque personne est née avec son propre mélange de doshas, il en existe différents types. , selon quel Dosha a le dessus.
- Type de vatta: physique légèrement mince, peau sèche, conception rapide, variable
- Type pitta: corpulence moyenne, systématique, a tendance à être impatient
- Type Kapha: physique fort, a tendance à être en surpoids, calme et stable
À l'aide de divers traitements, l'équilibrage de ces doshas devrait être atteint.
Cure de Panchakarma
Une cure de Panchakarma est au cœur d'un soin ayurvédique. Le terme signifie Cinq actions et signifie cinq façons de nettoyer et de détoxifier un corps. Cela peut être fait par des décharges telles que des vomissements, des lavements, des purges, un traitement nasal, des saignées. Une condition préalable à une telle cure est un examen approfondi et la volonté de participer activement,
L'examen est effectué par un médecin ayurvédique qualifié avant le début de chaque traitement. Ces médecins ont eu plusieurs années de formation théorique et pratique. L'allemand n'est généralement pas leur fort. Un questionnaire détaillé et un interprète les aideront lors de l'examen. Au cours de l'examen, l'état général du patient est déterminé, mais l'accent est mis sur la détermination du type de Dosha. C'est sur cette base que reposent les préparations ayurvédiques utilisées dans la cure.Une telle cure se compose de trois étapes :
procédure
Purvakarma
Préparation interne et externe (Amapachana, Snehana) : Dissoudre les déchets dans le corps avec des tisanes, du ghee (beurre clarifié clarifié), des massages aux huiles ayurvédiques, des inhalations aux herbes, un bain aux herbes.
Panchakarma
C'est le vrai régime de nettoyage. Selon le diagnostic, une ou plusieurs des procédures d'élimination sont sélectionnées, accompagnées de massages, de yoga, de méditations. Le régime alimentaire doit être adapté à cela. Quiconque réserve une cure ayurvédique approfondie doit en être conscient : tous les curistes ne réagissent pas positivement à un traitement avec des lavements et des vomissements. Le yoga et la méditation peuvent aider à cela.
Pashat karma
Traitement de suivi : Après le nettoyage, le corps doit être à nouveau renforcé. Un mode de vie régulé avec un régime ayurvédique léger (peyadikrama), soutenu par des préparations anabolisantes (rasayanas), aide. Un bain de fleurs est souvent le couronnement d'une cure.
Durée de la cure
Une telle cure de Panchakarma dure généralement trois semaines et n'est donc pas dans le programme de la plupart des touristes à forfait. Pour eux, il n'y a souvent que des traitements qui se concentrent sur Le bien-être, Anti-âge ou alors Perte de poids mensonges. Qu'elle soit maintenant aussi Soulagement du stress ou comme Corps et âme proposé est dans la philosophie des maisons. Ils durent une semaine ou deux, selon le type. Le facteur décisif n'est pas la durée, mais surtout le type et le nombre de demandes.
Autres offres de cours
Les hôtels ayurvédiques au Sri Lanka offrent généralement différents niveaux de traitement. Ce qu'ils ont en commun, c'est que plusieurs applications ont lieu chaque jour et aident ainsi à déterminer la routine quotidienne dès le départ.
| Durée | Type de cure | Applications |
|---|---|---|
| 1 semaine | Cure bien-être | 15-20 |
| 2 semaines | Bien-être Anti-âge / Vital / Burn Out / Mince | 35-50 |
| 3 semaines | Panchakarma Intensif | 60-90 |
Le bien-être
Le plus simple et le plus simple est un pur soin bien-être avec massages et bains, vous n'avez pas besoin de voyager à l'autre bout du monde et vous n'avez pas besoin d'un examen particulier. Les maisons au Sri Lanka les proposent généralement pendant une semaine, vous obtenez 15 à 20 applications, principalement des massages et des bains.
Des cures ayurvédiques simples
Ceux-ci incluent des cures minceur, des cures vitalité, des cures beauté, des cures pour le corps et l'âme ou des termes fantastiques similaires. Les méthodes de base de l'Ayurveda sont un prérequis, comme pour une cure de Panchakarma, cela comprend un examen détaillé au début et à la fin de la cure, comprenant des massages et des bains, parfois aussi du yoga et de la méditation, et il est souhaitable que les participants au cours participent également à les données Respecter les conseils comportementaux et nutritionnels. De telles cures durent généralement deux semaines, selon le type, vous obtenez 35 à 50 applications, selon la cure, cela peut également inclure des traitements cosmétiques et de l'aromathérapie.
Temps libre de cours sans application
Si vous avez réservé un programme vital de bien-être ou de beauté, vous avez de nombreuses occasions de visiter la plage devant l'hôtel, de vous promener le long de la plage, de rencontrer les beach boys, de vous retirer dans l'enceinte de l'hôtel et de préférer prendre un verre. au bar de la piscine. Il pourrait même être possible de faire un voyage dans l'arrière-pays pour voir quelque chose du pays et de ses habitants. Que cela soit faisable dans le programme d'une cure intensive dépend aussi du type de maison réservée. Après tout, vous avez plusieurs applications par jour et devez littéralement rester calme par la suite.
La plupart des stations balnéaires ayurvédiques se trouvent sur la côte ouest et la côte sud. La meilleure période pour voyager là-bas sont les mois de janvier et février. Une cure ayurvédique intensive est possible toute l'année, car sous les tropiques il ne pleut souvent que le matin, même pendant la saison des pluies.
Méthodes de traitements ayurvédiques
Différentes méthodes sont utilisées au cours d'une telle cure
Massages
Le massage de la tête et du cou soulage les tensions. On utilise une huile ayurvédique qui devrait faire effet pendant un certain temps.Les massages du visage avec une huile ou une crème ont un "effet anti-âge". Les massages synchrones sont souvent des massages complets du corps qui sont effectués sur une table de massage par deux thérapeutes. Une huile de massage est utilisée pour cela. Il existe également des massages dans lesquels le corps est d'abord frotté avec de l'huile, puis des sacs remplis de riz et d'herbes sont utilisés pendant le massage.
Les huiles utilisées dans le massage devraient fonctionner pendant un certain temps. Il est donc conseillé de se reposer un moment après le massage et, si nécessaire, de mettre un chiffon autour de la tête. Rester au soleil ou même dans l'eau n'est pas recommandé pendant cette période. De plus, certaines huiles ont la propriété de colorer durablement les tissus. Dans un certain nombre de stations ayurvédiques, vous obtenez des sous-vêtements spéciaux à porter pendant le traitement et des serviettes spéciales pour absorber les derniers résidus de peinture inévitables après la douche.
Shirodhara
L'huile chaude est utilisée dans ce traitement. Vous vous allongez sur le dos sur une table de massage et un fin jet d'huile aromatique et chaude coule d'un récipient qui oscille doucement sur la racine des cheveux et le cuir chevelu. Ce processus devrait prendre environ une demi-heure, mais Shirodhara est tellement relaxant qu'après quelques minutes, vous êtes dans un état de calme profond et oubliez l'espace et le temps. Ce soin ayurvédique se pratique généralement le matin. Si vous pensez aller à la piscine après, si votre médecin vous le prescrit, vous avez souvent un foulard autour de la tête des heures après, il vaut donc mieux aller au yoga ou à la méditation que prendre un bain.
Thermes
- Bain aux herbes : Souvent utilisé immédiatement après un massage. Un extrait d'herbes est ajouté à l'eau pour faciliter le processus de nettoyage. Selon les instructions, vous devez vous reposer pendant un certain temps après le bain, de préférence sur une surface qui n'endommage pas une couleur supplémentaire, alors seulement vous pourrez prendre une douche.
- Bain de vapeur aux herbes : Pour ce faire, vous vous asseyez dans une prise de tête chauffée par des vapeurs d'herbes
- Bain de fleurs : Généralement un bain de fin de cure. Comme quelque chose fleurit toujours au Sri Lanka toute l'année, la surface de l'eau parfumée est entièrement recouverte de fleurs tropicales.
Méditation et yoga
L'approche holistique de l'Ayurveda comprend des exercices de concentration, du corps et de respiration comme le yoga et la méditation - Pranamaya. Cela nécessite un environnement qui respire la paix et la tranquillité et qui peut également créer une atmosphère positive par sa beauté. Certaines maisons complètent ces exercices pas tout à fait avec style mais efficacement avec le Tai Chi chinois.
nutrition
Le régime ayurvédique est très similaire à un régime végétalien sans gluten, ce n'est donc tout simplement pas ce à quoi vous vous attendez habituellement dans les hôtels quatre étoiles ou plus. La sélection de boissons est également assez modeste, les tisanes sont dominantes et, entre les deux, il n'y a que de l'eau chaude. Même le café est mal vu dans certaines maisons. Eh bien, apparemment, il n'y a pas d'autre moyen de désintoxication. Et les avis sont partagés en matière de nutrition. Quiconque veut suivre un régime strict de Panchakarma devrait se rendre dans une maison où il juste Cuisine ayurvédique et il connaîtra rapidement la variété des currys de lentilles asiatiques. La plupart des stations balnéaires ne voient pas cela de si près. Pour les clients qui n'ont pas réservé de cure stricte, il y a aussi un restaurant avec une cuisine internationale, puis il y a du jambon et des œufs pour le petit-déjeuner au lieu d'une simple sorte de bouillie. Cependant, c'est aussi très séduisant : le moi le plus faible a rapidement interrompu la cure et est tombé dans les vieilles habitudes alimentaires. Le préjugé selon lequel une cure ayurvédique doit se faire entièrement sans alcool, réfute le fait que quelques essences curatives soient disponibles sous forme de vins à base de plantes.
Quiconque dîne néanmoins dans les restaurants ayurvédiques doit d'abord connaître leur typologie. Ensuite, vous pouvez ensuite manger les aliments qui conviennent à ce type, et il y a des indices aux comptoirs sur les aliments qui conviennent à un certain type. La règle générale est la suivante : la viande et le poisson ne sont pas consommés du tout ou en plus petites quantités, avec les légumes et les fruits, il n'y a pratiquement aucune restriction pour la plupart des types. Mais vous pouvez également obtenir cela par écrit pour un examen final à la maison.
Remèdes
Les remèdes ayurvédiques sont élaborés à base de plantes et/ou de minéraux. Il existe de nombreux jardins d'épices au Sri Lanka dans lesquels les plantes médicinales prospèrent en plus des épices de cuisine bien connues. Certains de ces établissements fabriquent également des produits ayurvédiques à partir de ces herbes. Cela comprend toute une gamme de thés qui peuvent être dégustés lors d'une cure. Certains d'entre eux ont même un très bon goût.
Quelles herbes ou autres substances sont utilisées comme médicaments pour la décharge est probablement le secret des médecins. Le fait que certains moutons noirs aient également utilisé des substances vénéneuses peut être trouvé dans le l'Internet tres rapide. Mais vous pouvez également trouver rapidement des fournisseurs qui ont un effet digne de confiance avec des informations et des certificats spécifiques. Sinon, le conseil s'applique : « S'il y a des effets secondaires énormes, poursuivez votre médecin ou votre pharmacien ».
Dans les centres des villes, vous pouvez trouver des magasins dans lesquels les produits ayurvédiques sont commercialisés, la plupart du temps à une fraction du prix comme dans les stations balnéaires ayurvédiques actuelles. On peut se demander s'ils sont de la même qualité. Mais vous pouvez essayer des produits généraux tels que des arômes ou de l'huile de cannelle.
Exemples d'offres
Cartes dynamiques
Il n'y a pratiquement pas d'hôtel ou de complexe au Sri Lanka qui n'inclut pas le terme "Ayurveda" dans son offre. Le facteur décisif est de savoir s'il s'agit uniquement de soins individuels de bien-être ou de beauté ou si le traitement est surveillé par des médecins titulaires d'un doctorat, de l'adéquation de l'environnement à la cure et de l'offre d'une nutrition professionnelle. On peut distinguer :
Maisons qui ne proposent que des cures ayurvédiques
Les maisons qui fonctionnent selon les enseignements purs de l'Ayurveda ont l'avantage que vous pouvez généralement vous fier à leurs qualifications professionnelles. Cela peut être un facteur décisif dans la réussite d'un régime. De plus, vous n'êtes pas distrait de la cure faute d'offres, cela commence par l'envie d'une omelette au petit déjeuner et se termine par le besoin d'une boisson glacée le soir. L'Ayurveda pur ne connaît ni omelettes ni glaces. Parfois, l'Ayurveda n'a pas de télévision, pas de climatisation et pas de wifi. Demander à l'avance évite la déception.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hôtel et complexe ayurvédique, gamme de prix abordable, ils parlent aussi allemand.
- 3 Manoir Hiru, Chemin du mont Kudawa, Maggona. Tél.: 94 34 227 9248. Ayurveda complété par le tai chi, le qigong, la musicothérapie. Des excursions l'après-midi sont possibles pendant la cure.
- 4 Ayurveds Ceylan Star (anciennement Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka : cure ayurvédique au Surya Lanka Ayurveda Hotel Cure traditionnelle ayurvédique au paradis. Ayurvéda, Panchakarma, Yoga et Méditation.
- Ayurveda Sri Lanka : Surya Lanka Ayurveda Resort Authentique cures ayurvédiques au Sri Lanka.
Maisons avec une offre mixte
De nombreuses maisons vont dans les deux sens : elles proposent une bonne cuisine et des soins ayurvédiques, supervisés par des médecins qualifiés, mais si vous ne le souhaitez pas, vous pouvez étudier le menu du jour dans le restaurant voisin avec un verre de bière fraîche et ensuite profitez de la piscine au lieu d'un bain aux herbes. Cette option est très pratique si, en tant qu'accompagnateur d'un curiste, vous ne souhaitez pas forcément tout accepter, même si cela peut avoir du sens, au moins pour quelques-uns. Applications Langhana(= Réduction) réserver. De nombreuses institutions sont donc flexibles et sont davantage orientées vers les souhaits de l'invité que l'enseignement pur.
- 6 Lanka princesse. L'hôtel 4 étoiles à Aluthgama à l'embouchure de la rivière Bentota se trouve un hôtel haut de gamme et en même temps l'un des complexes ayurvédiques les plus célèbres. Il a deux restaurants. Des soins ayurvédiques individuels peuvent également être réservés sur demande.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Le complexe est situé à Wadduwa près de la plage, il dispose d'un restaurant principal et d'un restaurant ayurvédique.
- 8 Plage autrichienne (Hôtel de charme et complexe ayurvédique)
- 9 Station balnéaire de Kosgoda
Maisons avec offres bien-être
En principe, dans la plupart des hôtels à partir de trois étoiles, vous trouverez un programme de beauté, de bien-être et de massages. Si une cure ayurvédique n'est pas explicitement proposée, on peut supposer qu'il n'y a pas non plus de médecin ayurvédique dans la maison. Les massages peuvent toujours être professionnels, et ceux qui ne recherchent que détente et variété peuvent être à leur place dans une telle maison. Pour plus d'offres d'hôtels, consultez les articles locaux de Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. L'hôtel sur Parc national de Yala appartient à la chaîne Jetwing. Les hôtels de cette chaîne ont toujours des normes élevées et proposent également de bonnes offres de bien-être, mais la plupart du temps aucune offre spéciale Ayurveda.
