Coup de soleilC'est un symptôme de lésions cutanées causées par une exposition excessive au soleil. Si vous restez longtemps à l'extérieur par une journée ensoleillée, il est très dangereux d'exposer une grande partie de la peau du corps, car les nuages ne bloquent pas toujours le soleil. Un coup de soleil grave le premier jour des vacances au soleil et à la plage peut gâcher le reste de vos vacances.
apprendre
Lorsque vous voyagez, en particulier lorsque vous restez à l'extérieur pendant une longue période, vous devez prendre des mesures de protection solaire adéquates. Ne sous-estimez jamais la puissance du soleil à midi sous les tropiques et les montagnes, même en été ordinaire. Le ski est très dangereux, car en plus de la lumière directe du soleil, votre corps sera également exposé à la lumière du soleil émise par une surface blanche et lisse. De même, l'eau et le sable peuvent également refléter la lumière du soleil.
Les rayons ultraviolets sont la principale menace pour le rayonnement solaire.Ces photons de courte longueur d'onde ont une énergie plus élevée que la partie visible du spectre, ils causent donc plus de dommages. Les rayons ultraviolets ne sont pas visibles à l'œil nu, mais ils peuvent pénétrer des nuages légers à modérés et certains vêtements, il vous est donc difficile de juger de la quantité de rayonnement que vous avez absorbée.
Malheureusement, le "trou d'ozone" formé par les polluants dans la haute atmosphère peut permettre à plus de rayons ultraviolets d'atteindre le sol qu'auparavant, de sorte que le danger des régions polaires (sous le trou d'ozone) a augmenté ces dernières années. On ne sait pas encore jusqu'où s'étend cette menace dans les régions polaires, et cette menace changera avec le temps, donc les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur sous les hautes latitudes devraient prendre des mesures de protection solaire.
De plus, les coups de soleil et l'exposition prolongée à un excès de soleil peuvent provoquer un cancer de la peau. Le carcinome basocellulaire et le carcinome épidermoïde ne sont pas trop graves, mais ils laissent des cicatrices disgracieuses après l'ablation. Cependant, le mélanome est aussi mortel que d'autres cancers graves. Il est progressivement devenu connu au cours des dernières décennies que les coups de soleil peuvent augmenter considérablement le risque de mélanome.
Comment le risque augmente
Votre sensibilité aux coups de soleil dépend en grande partie de votre teint. Les personnes aux cheveux roux, aux yeux bleus et à la peau couverte de taches de rousseur courent le plus grand risque de lésions cutanées. Au printemps, avant de s'habituer à la lumière plus forte (et de même, avant de s'habituer au soleil plus fort à destination), le risque augmentera également.
Lorsque le soleil dans le ciel est élevé, le risque de coup de soleil augmente également (voir ci-dessousl'indice UV). La prise de certains médicaments peut également augmenter le risque de coup de soleil. Certains antibiotiques, contraceptifs, sédatifs et médicaments de prévention du paludisme rendent les gens très sensibles à la lumière du soleil. Laisser du jus de citron ou d'autres jus d'agrumes sur la peau augmentera la vitesse et l'intensité des coups de soleil.
Ces dernières années, l'incidence des coups de soleil a augmenté à l'échelle mondiale, en particulier dans l'hémisphère sud, car la couche d'ozone est détruite par les CFC.
l'indice UV
QUIIndice UV défini
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L'indice ultraviolet (UV) est une norme internationale qui indique l'intensité de la lumière solaire au cours d'une journée et les menaces potentielles qu'elle entraîne. Plus la valeur de l'indice est élevée, plus le risque de coup de soleil est grand.
À l'heure actuelle, de plus en plus de services météorologiques et de journaux locaux fournissent leurs futures valeurs d'indice UV. Cependant, sachez que si vous voyagez dans des pays sous-développés, vous ne trouverez pas cette information. Par conséquent, le meilleur moyen est d'obtenir les dernières informations avant de partir. Vous pouvez obtenir des prévisions d'indice UV dans le monde entier sur de nombreux sites Web.
L'intensité du rayonnement ultraviolet est affectée par les sept facteurs suivants :
L'angle du soleil
- latitude——Le soleil dans les tropiques est le plus chaud, surtout dans les tropiques du nord du 21 mars au 21 septembre et les tropiques du sud du 21 septembre au 21 mars de l'année suivante.
- saison——Le soleil est le plus fort par temps ensoleillé pendant le solstice d'été. Comme de nombreuses zones sont couvertes pendant cette période, le pic peut être repoussé.
- Moment de la journée——C'est le plus fort dans la journée de 9h à 15h, et le pic se produit à 12h. L'heure solaire (heure solaire) peut être plus ou moins reflétée dans l'heure locale, mais l'heure locale est une affaire politique, elle peut même s'écarter de l'heure solaire de quelques heures. Lorsque vous utilisez l'heure d'été, retardez-la d'une heure (c'est-à-dire de 10 h 00 à 16 h 00).
Les trois facteurs ci-dessus peuvent être combinés en une mesure simple. Lorsque le soleil est à 45° dans le ciel, les rayons sont les plus forts. En d'autres termes, votre ombre est plus courte que votre taille réelle, et une ombre courte signifie une intensité UV plus élevée.
Pour les passionnés de mathématiques, à midi à la latitude L, la loi générale de l'angle du soleil déviant de la verticale est la suivante :
- L'angle est L : les équinoxes de mars et octobre n'importe où.
- L'angle est L-23º : au solstice d'été dans votre hémisphère. Nous sommes le 21 juin dans l'hémisphère nord et le 21 décembre dans l'hémisphère sud.
- L'angle est L 23º : le solstice d'hiver, l'heure est l'opposé de ce qui précède.
L'angle dans les régions tropicales est parfois 0, L≤23º, c'est-à-dire L-23º≤0º≤L 23º. Le soleil entre le tropique du Cancer (23ºN) et le tropique du Capricorne (23ºS) brille parfois directement.
Le soleil de minuit apparaîtra dans les zones où L≥67º, où L 23º est parfois supérieur à 90º, et le soleil au solstice d'hiver est sous l'horizon même à midi. En été, son soleil est à l'horizon même à minuit. Cependant, en dehors du cercle polaire avec le soleil de minuit, l'intensité du soleil est généralement très faible, donc à l'exception des personnes allergiques, la plupart des gens peuvent rester dehors toute la journée (mais les jours de neige reflètent plusieurs niveaux d'ensoleillement, et les zones de haute altitude nécessitent une attention particulière ).
facteur environnemental
- altitude——Le rayonnement ultraviolet augmente rapidement avec l'altitude.
- conditions météorologiques——Les jours les plus forts sont les jours ensoleillés sans précipitations, et les nuages minces ne peuvent pas fournir de protection.
- environnement——Le sable, l'eau et la neige réfléchissent les rayons ultraviolets dans l'ombre et peuvent échapper à des protections telles que des chapeaux ou des parasols. Ainsi, vous avez non seulement reçu la lumière du soleil ordinaire, mais également la lumière réfléchie.
- Couche d'ozone-La couche d'ozone atmosphérique offre une certaine protection contre les rayons ultraviolets, mais son épaisseur peut varier. La couche d'ozone près des pôles au printemps est généralement plus fine, ce qui signifie que le rayonnement est plus fort que dans les régions tempérées. Les « trous » dans la couche d'ozone sont irréguliers.
Ultraviolet A et Ultraviolet B
Le soleil émet trois types de rayonnement ultraviolet. Étant donné que les UV-C ne peuvent pas pénétrer dans l'atmosphère terrestre, ce n'est pas un problème. Les UV-B sont quelque chose que la plupart des gens pensent causer des coups de soleil.Ils ont une courte longueur d'onde et ne pénètrent que la couche superficielle de la peau (c'est-à-dire l'épiderme), de sorte que la couche superficielle absorbe toute l'énergie UV-B et cause tous les dommages. En plus de provoquer des rougeurs et des douleurs, les UV-B peuvent également endommager directement l'ADN de la peau et sont considérés comme le type de rayonnement UV le plus dangereux. Les UV-A pénètrent plus profondément dans la peau et ne causent pas de dommages visibles immédiats, mais provoquent des dommages cutanés à long terme.
Lorsque vous achetez un écran solaire, vous ne pouvez pas simplement considérer le type qui vous protège des rayons UV-B. L'exposition à tout type de rayonnement UV augmente le risque de cancer de la peau.
Solstice d'été
Le solstice d'été est le jour le plus fort du soleil et est parfois appelé le premier jour de l'été. Le solstice d'été dans l'hémisphère nord est le 21 juin et dans l'hémisphère sud le 21 décembre. En plus des tropiques, les UV du solstice d'étéLes niveaux de rayonnement sont les plus élevés tout au long de l'année. Bien sûr, l'atmosphère n'a pas encore eu le temps de se réchauffer complètement pour atteindre la température la plus élevée en été, et de nombreux endroits sont encore nuageux et frais. Cependant, s'il fait beau, vous avez le plus besoin d'une protection UV en ce moment. La terre incline complètement son axe à 23,5 degrés au solstice d'été, irradiant des UV de type tropical aux régions tempérées.
- Tous les endroits sous les tropiques ont la lumière directe du soleil deux fois par an. Dans le sens d'une année, les tropiques reçoivent la même quantité de rayonnement UV que l'équateur (en supposant les mêmes facteurs environnementaux).
- Les régions tempérées (jusqu'à 47 degrés de latitude) reçoivent plus de rayonnement UV que l'équateur pendant le solstice d'étébeaucoup。Italie、Nouvelle-ZélandeavecAmériquePresque tout l'est est en dessous de 47 degrés. A l'Ouest, la frontière entre les États-Unis et le Canada est de 49 degrés.
- Le rayonnement UV entre 47 degrés et le cercle polaire est égal à la quantité absorbée pendant le solstice d'été dans les régions tropicales de l'autre côté de l'équateur (heure d'hiver). siIslandeReykjavíkSi le 21 juin est ensoleillé et ensoleillé, il absorbera plus de rayons ultraviolets queRio de JaneiroLégèrement plus fort, c'est parce que Reykjavik est plus proche du tropique du Cancer à 23,5 de latitude nord que Rio.
Heureusement, avec le passage de l'été, l'axe de la terre s'est déplacé pour coïncider à nouveau avec l'équateur. Le vrai danger est qu'aux alentours du solstice d'été, les personnes à la peau claire qui n'ont pas été exposées au soleil depuis quelques mois passent du temps à sortir sans protection. Ils peuvent penser à tort que le rayonnement UV n'est pas si mauvais, mais en fait, il est très mauvais.
Sauvegarde
Avant le départ, essayez de comprendre les conditions climatiques de la région que vous visitez, en particulier les informations sur l'ensoleillement et l'énergie solaire.QUIUn tableau de valeurs d'indice UV moyen approximatif sera établi pour certaines villes du monde, mais vous devez toujours vérifier les informations actuelles. De plus, dansSite Web SunburnmapVous pouvez vérifier l'indice UV actuel partout dans le monde, et la station a également des prévisions pour les deux prochains jours.
Lorsque vous arrivez à destination, surtout si vous êtes habitué à une faible intensité solaire auparavant, aller directement à la plage ou marcher légèrement sous le soleil de midi pendant trois heures est quelque chose que vous regretterez au moment du coucher. Il faut quelques jours à votre peau pour s'adapter à la nouvelle intensité de la lumière du soleil. Veuillez donc suivre les recommandations ci-dessous :
Des lunettes de soleil
 | Avis:Le port de lunettes de soleil sans protection UV est plus nocif pour vos yeux que de ne pas porter de lunettes de soleil, alors assurez-vous que vos lunettes de soleil proviennent d'une marque réputée et certifiée UV. |
En plein soleil, en particulier dans les environnements qui reflètent la lumière du soleil, tels que les plages, les glaciers et les déserts, les lunettes de soleil sont une nécessité.
Assurez-vous que vos lunettes de soleil ne laissent pas d'espace dans la ligne de mire : si vous regardez vers le bas, bien que vous puissiez voir à travers les lunettes de soleil, vos yeux continueront de recevoir des rayons ultraviolets. Dans les environnements UV à haute intensité, tels que les zones de haute altitude, des lunettes de ski sont nécessaires au lieu de lunettes de soleil.
Bien que contre-intuitif, maistransparentou alorsCouleur claireLunettes de soleil queCouleur sombreLa protection fournie par cela est meilleure, car d'une part, votre aversion instinctive pour le soleil est conservée, et d'autre part, vos pupilles resteront rétrécies et moins de lumière pénètre dans le globe oculaire.
Vêtements
Les vêtements sont dans une large mesure la protection la plus efficace contre le soleil, mais tous les vêtements ne sont pas résistants aux UV.Vous pouvez toujours avoir des coups de soleil malgré le port de certains vêtements.
Voyageant dans un environnement tropical, DaiGros chapeauou alorsfoulard,MettezCoton épaisBlanc ou beigeChemise et pantalon à manches longues. Évitez de porter des tee-shirts et des shorts, vous pouvez porter des vêtements à manches longues et très amples qui sont aussi frais et peuvent éviter les coups de soleil. La nuque est sujette aux coups de soleil, la veste doit donc avoir un col et le col doit être relevé (ou porter une écharpe en coton). De plus, afin de protéger le visage, notamment le front, vous pouvez porter un chapeau ou une casquette de baseball, et essayer de porter des chaussures et des chaussettes.
existerplageVous ne devez pas enlever votre manteau sauf pour nager. Bien sûr, dans ce cas, vous ne devriez pas rester dans l'eau trop longtemps. Pensez à porter des vêtements de soleil dans l'eau. Si vous pensez que des vêtements complets sont contraires au but de venir à la plage, utilisez des vêtements épaisSarongEnveloppez-vous seulement dans un maillot de bain.
Pensez à apporter un petit pli qui a une grande zone de parasol et un petit pli qui est plus petit qu'un chapeauparapluie. C'est un produit permanent pour la protection solaire tropicale en Asie.
comportement
Ne restez pas trop longtemps dehors à midi sans protection supplémentaire, surtout lorsque vous voyagez dans des zones tropicales. Bloquez le soleil autant que possible. Si possible, essayez d'organiser des activités de plein air protégées telles que la natation ou la navigation de plaisance tôt le matin ou le soir.
Crème solaire
Il est préférable d'avoir une crème solaire que pas, mais vous devez savoir : même la lotion solaire avec le facteur le plus élevé ne peut fournir qu'une protection UV partielle (bien que l'étiquette indique "pleinement efficace contre les UVA/B"), et elle est exposée à un fort ensoleillement pendant longtemps (plus de deux heures) ) Sont invalides.
Le lait de protection solaire est évalué selon le facteur de protection solaire (FPS), qui mesure le degré de réduction des brûlures. Par exemple, si vous attrapez un coup de soleil sans protection pendant 10 minutes, avec un FPS 15, vous devriez pouvoir attraper 150 minutes avant d'avoir un coup de soleil. Ce n'est pas un nombre défini ; de nombreux facteurs affecteront l'effet : l'épaisseur de l'application, différents pays ont des normes différentes pour les étiquettes SPF, les étiquettes SPF ignorent généralement les UVA, qui ne provoquent pas de rougeur et de douleur mais peuvent causer d'autres dommages. Des études récentes ont montré qu'une valeur SPF considérablement supérieure à 30 n'offre pas plus de protection que 30.
La lotion écran solaire doit être soigneusement appliquée sur les zones qui ne peuvent pas être couvertes par des vêtements, comme le visage, le dos des mains et toute peau exposée. Le coup de soleil sur le cou-de-pied et l'arrière du genou était étonnamment rapide. Si vous prévoyez de rester dans l'eau, vous pouvez utiliser une crème solaire hydrofuge. Afin d'agir efficacement, la lotion doit être réappliquée toutes les deux heures, en entrant dans l'eau ou en transpirant. Quel que soit le produit de protection solaire, assurez-vous qu'il est « frais ». Même la meilleure formule commencera à perdre de son efficacité après plus d'un an.
traiter avec
Si vous avez un coup de soleil, un érythème apparaît dans un premier temps, suivi de douleurs plus ou moins intenses dont la sévérité est proportionnelle à la durée et à l'intensité de l'exposition. Après un coup de soleil, la peau peut devenir rouge après 2 à 6 heures, et la douleur est la plus intense après 6 à 48 heures. Les coups de soleil continueront à se développer pendant 24 à 72 heures. La desquamation de la peau commencera 3 à 8 jours après le coup de soleil. Les symptômes courants comprennent une sensibilité, une douleur, un œdème, une rougeur et/ou une desquamation, une éruption cutanée, des nausées et de la fièvre. Les coups de soleil peuvent être des brûlures au premier ou au deuxième degré.
Les coups de soleil mineurs ne provoquent généralement que des rougeurs, un gonflement et une sensibilité dans la zone touchée. Pire encore, il peut y avoir des ampoules. Un coup de soleil grave peut être douloureux au point de provoquer de la fatigue et peut nécessiter une hospitalisation. Coup de soleil grave, veuillez consulter un médecin dès que possible.
Plonger en eau libre n'aidera pas à soulager les symptômes des coups de soleil, mais endommagera votre peau. Si votre peau se boursoufle, méfiez-vous des infections. Prenez une douche froide (pas d'eau froide) ou plongez-vous dans un bain. Évitez de frotter ou de vous raser et utilisez une serviette douce pour sécher votre corps.
L'utilisation de la crème après-soleil ou de l'extrait d'aloe vera de la société peut soulager les symptômes actuels. Vous pouvez également envisager de prendre des analgésiques pour soulager les rougeurs et les douleurs causées par les coups de soleil. Pour les zones particulièrement douloureuses, des onguents stéroïdes peuvent être appliqués ; cependant, vous ne devez pas appliquer d'anesthésiques topiques, car ils peuvent exacerber les symptômes. Selon l'expérience de certaines personnes, l'utilisation d'huile de lavande ou de yaourt nature sur la surface de la plaie peut provoquer des douleurs.
Essayez dedu reposadéquat,boireL'abondance de l'eau empêche la déshydratation. Veuillez éviter le soleil jusqu'à ce que la peau récupère, cela prend généralement environ une semaine.
Coup de chaleur
Le coup de chaleur est un terme général désignant les symptômes causés par une élévation anormale de la température corporelle, qui est une maladie grave mettant la vie en danger dans laquelle le corps humain perd sa capacité à réguler lui-même sa température corporelle. Le réchauffement du corps humain peut rendre le patient très inconfortable.
Bien sûr, la température élevée est la principale cause de maladie. Mais l'humidité est aussi une condition très critique : une humidité élevée, une évaporation lente de l'eau, et la transpiration du corps humain pour se refroidir par elle-même n'est pas très efficace. Votre transpiration peut provoquer une déshydratation. Vous devez toujours ajouter beaucoup d'eau par temps chaud. Tout effort physique peut provoquer un coup de chaleur.
Voici différentes situations de coup de chaleur :
| Fièvre | Fatigue thermique | Crampes de chaleur | Coup de chaleur | |
|---|---|---|---|---|
| la conscience | disparaître | Ordinaire | Ordinaire | Barrière de hauteur |
| température corporelle | Ordinaire | ～39℃ | Ordinaire | Au-dessus de 40 |
| peau | Ordinaire | du froid | Ordinaire | haute température |
| transpiration | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
