Hypertension - 高血压

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L'hypertension artérielle est une maladie chronique caractérisée par une hypertension artérielle persistante. L'hypertension ne présente généralement aucun symptôme, mais l'hypertension à long terme est le principal facteur de risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et de fibrillation auriculaire. L'hypertension artérielle peut affecter un peu votre voyage.

Chaque année, des millions de patients hypertendus voyagent pour affaires, loisirs et réunions de famille. Les patients hypertendus doivent non seulement faire face à tous les problèmes rencontrés par les autres voyageurs, mais aussi aux problèmes spécifiques à leur situation. Afin de rendre les voyages aussi sûrs, confortables et agréables que possible, voici quelques suggestions.

concept de base

Le sphygmomanomètre automatique du bras montrait une pression artérielle systolique de 158 mmHg, une pression artérielle diastolique de 99 mmHg et une fréquence cardiaque de 80 battements par minute. Assurez-vous de l'apporter lorsque vous voyagez.

La pression artérielle est divisée en deux types : la pression artérielle systolique et diastolique, qui est la valeur de mesure de la contraction musculaire ou de la diastole lorsque le cœur bat ; la pression artérielle systolique est la valeur maximale de la pression artérielle et la pression artérielle diastolique est la valeur minimale du sang pression.

Si la pression artérielle continue à dépasser 130/80 ou 140/90 mmHg (pression artérielle systolique/diastolique), cela peut être un symptôme d'hypertension.

Lié à l'âge

L'hypertension néonatale est très rare, car les bébés de moins d'un an ne sont pas adaptés pour voyager, je ne vais donc pas les répéter.

Articles nécessaires

médicament

Tout d'abord, assurez-vous d'acheter les médicaments dont vous avez besoin avant le départ ; si votre temps de voyage dépasse le temps de réapprovisionnement normal pour les médicaments sur ordonnance, veuillez demander à votre médecin quelques articles de vacances. Si vous voyagez plus longtemps que la durée garantie par les doses qu'ils fournissent, lorsque vous avez besoin de médicaments supplémentaires à l'étranger, vous devez savoir comment obtenir plus de médicaments. Certains endroits peuvent vous donner une nouvelle ordonnance sans diagnostic, mais dans d'autres endroits, vous devez accepter un rendez-vous et un examen médical pour obtenir des médicaments sur ordonnance. Sans assurance médicale locale, un rendez-vous peut coûter beaucoup d'argent. Temps et argent.

sphygmomanomètre

Deuxièmement, si vous pensez que votre tension artérielle n'est pas bien contrôlée, vous devriez acheter un bon tensiomètre numérique. Assurez-vous de tester sa précision par rapport aux lectures de l'équipement professionnel du médecin. Afin d'éviter des soucis inutiles, si la circonférence du bras de l'utilisateur est grande, vous pouvez acheter un moniteur avec un brassard réglable. Il convient aux personnes ayant de gros bras, bien que le prix puisse être plus élevé (les sphygmomanomètres avec des brassards trop petits sont susceptibles de vous donner des lectures d'hypertension). Lorsque vous voyagez, assurez-vous que votre moniteur est chargé et apportez des piles supplémentaires.

Assurance

Troisièmement, si vous vous rendez dans un pays où les frais médicaux d'urgence et d'hospitalisation peuvent être très élevés et ne sont pas couverts par la police d'assurance médicale nationale, vous pouvez envisager de souscrire une assurance voyage car vous ne voulez pas avoir de crise cardiaque pendant ou une hémorragie cérébrale a des dizaines de milliers de dollars de dettes qui ne peuvent être remboursées. Lors de l'achat d'une assurance voyage, il est très important d'informer la compagnie d'assurance de votre condition physique.Contenu en petits caractèresVous payez, pas le montant réel de la facture d'hôpital. L'assurance incluse dans le forfait vacances ou le compte bancaire ne sera probablement pas suffisante.

repas

Consommation de sel

Lorsque votre tension artérielle n'est pas bien contrôlée, un régime pauvre en sodium est essentiel pour vous. La limite supérieure de l'apport quotidien en sodium est2-2.4g(La Food and Drug Administration des États-Unis recommande que « la personne moyenne ne consomme pas plus de 2 300 mg de sodium par jour »), ce qui correspond à environ une cuillère à café de sel. Mais rappelez-vous que le sodium est également naturellement présent dans de nombreux aliments, de sorte que l'apport total de sodium n'est pas seulement la quantité de sel ajouté. Certaines personnes doivent limiter leur apport quotidien en sodium bien en dessous de 2,3 grammes, alors assurez-vous de suivre les recommandations personnelles du médecin.

La meilleure façon d'assurer un régime pauvre en sodium est de se connaître soi-mêmeQu'est-ce que tu manges. Vous pouvez cuisiner vos propres aliments et manger des fruits et légumes frais, mais vous devez vérifier soigneusement la teneur en sodium des aliments préemballés (le yaourt est une bonne source de nutrition pauvre en sodium). Les restaurants utilisent généralement beaucoup de sel et vous ne pouvez pas en manger. Les soupes, les vinaigrettes et les sauces préparées par les restaurants devraient par défaut être des aliments qui contiennent beaucoup de sel. Vous devez également être très prudent avec le pain et les autres produits de boulangerie (bien que le pain traditionnel soit fait sans sel en Toscane, c'est rarement le cas dans d'autres endroits). En d'autres termes, bien que presque aucun restaurant ne vous prépare des sauces à faible teneur en sel, car ces sauces sont déjà préparées, de nombreux restaurants vous proposeront des aliments à faible teneur en sel, tels que sans fromage ni croûtons. sauces; légumes sautés sans sel, sauce soja ou soupe salée; parfois des légumes grillés sans sel ou d'autres aliments cuits au four ou au barbecue vous sont également fournis. Cependant, si vous ne confirmez pas avec le restaurant en personne ou par téléphone à l'avance, vous pensez que le restaurant répondra à votre demande spéciale, ce qui est assez dangereux, surtout lorsque le restaurant est très fréquenté et que le propriétaire recherche un taux de roulement élevé.

Certains aliments sont difficiles pour les personnes suivant un régime pauvre en sel à saisir la teneur en sodium. Par exemple, en Asie du Sud-Est, la plupart des aliments comprennent la pâte de crevettes, la sauce de poisson ou les crevettes séchées salées ; la sauce piquante, la sauce soja, la sauce aux huîtres, la soupe préparée dans les restaurants et presque toutes sortes de fromages. Ce sont des aliments riches en sel. Bien sûr, si vous ne comprenez pas la langue locale, il est encore plus difficile d'exprimer vos allégations de santé au serveur.

Consommation de sucre

La recherche montre que pour de nombreuses personnes, un excès de sucre peut être plus susceptible d'augmenter votre tension artérielle qu'un excès de sodium. Sur cette base, veuillez envisager de restreindre ou d'éviter les aliments à index glycémique élevé (il existe de nombreuses listes en ligne indiquant l'index glycémique et/ou la charge glycémique des aliments), y compris les desserts sucrés à base de saccharose (sucre de table), de riz blanc, de pain blanc, et bagels, et de nombreux aliments transformés, si vous ne regardez pas la liste des ingrédients et la liste des éléments nutritifs (un tableau de cinq éléments contenant de l'énergie, des protéines, des lipides, des glucides et du sodium), vous ne soupçonnerez peut-être pas qu'ils sont si malsain. Dans certains pays comme les États-Unis, de nombreux restaurants ajoutent beaucoup de sucre à leurs sauces afin de répondre aux goûts des clients.

en conclusion

Les personnes qui ont un bon contrôle de la tension artérielle peuvent sortir manger, mais si la tension artérielle n'est pas bien contrôlée, il vaut mieux le faire vous-même.

boissons

Les patients souffrant d'hypertension artérielle peuvent envisager de réduire leur consommation de caféine (comme le café, le thé, le chocolat chaud et le cola), d'alcool et de boissons sucrées (comme les boissons gazeuses et les jus sucrés). En ce qui concerne les boissons alcoolisées, une attention particulière doit être portée au fait que presque tous les cocktails sont composés de sucre ou d'autres édulcorants. Cependant, même si vous évitez complètement tous ces types de boissons, vous trouverez de nombreuses délicieuses tisanes et autres types de boissons au cours de vos voyages. Pour les autres boissons, veuillez consulter votre médecin, mais avec modération, boire occasionnellement un peu d'alcool ou de thé peut ne pas vous causer de dommages évidents.

assurer la sécurité

Avis:Veuillez noter que les personnes souffrant d'hypertension se sententAugmentation soudaine de la pression artérielleAppelez la hotline du service médical d'urgence local à temps pour un traitement rapide.

S'asseoir dans le train et profiter est un bon moyen de se détendre.

Dans le cas du contrôle de la pression artérielle et de ses complications, un voyage approprié est propice à la relaxation et au soulagement de la maladie. Cependant, les patients hypertendus doivent prêter attention à :

• existerQuelqu'un à escorter(De préférenceFamille proche) En cas de déplacement. Il s'agit pour les membres de la famille de prendre des décisions médicales importantes (comme accepter une intervention chirurgicale) en cas d'urgence.
• Minimiser l'utilisation des avions pour empêcher la pression artérielle d'augmenter.
• Pendant le voyage, prenez les médicaments selon les directives de votre médecin.
• Les patients souffrant d'hypertension sévère, d'arythmie et les patients présentant des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires ne sont pas adaptés à la fatigue à longue distance.
• Emportez votre médicament avec vous. Le fait de ne pas prendre le médicament à temps peut provoquer une gêne, mais cela peut également mettre la vie en danger.