Mal des montagnes - 高山症

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Mal des montagnes (C'est-à-direMaladie de l'altitude) Est la réponse d'une personne à des conditions de faible teneur en oxygène à haute altitude (en raison d'une pression atmosphérique plus faible dans les zones de haute altitude). Votre corps réagira de diverses manières : certaines sont des réactions normales, d'autres sont des réactions malades. Une réaction de malaise est un danger qui peut affecter gravement votre santé.Si vous l'ignorez ou ne la traitez pas, cette réaction peut entraîner votre mort.

Le mal des hautes altitudes est très dangereux pour quatre raisons : il peut attaquer soudainement et s'aggraver rapidement, ce qui peut être fatal ; les patients ne sont souvent pas à proximité de l'endroit où l'assistance médicale peut être obtenue ; il est également difficile pour les patients d'évacuer rapidement ; dans de nombreux cas , les patients dépendent de leur santé car ils font beaucoup d'exercices physiques dans des environnements dangereux.

Le mal des Alpes est un grand danger pour les sports de montagne à haute altitude (4000m à 5000m), un danger pour les sports de montagne légers (comme le ski dans des zones de 3000m à 4000m, en particulier dans le Colorado), ou un léger danger-lorsque vous volez à haute altitude. -les villes d'altitude, notamment le Tibet chinois (Lhassa), le Pérou (Cusco, notamment pour le Chemin de l'Inca), et la Bolivie (La Paz). Pour les moyennes altitudes (par exemple, 3500m), la principale solution est de passer une ou deux nuits à s'adapter à l'environnement dans les zones de basse altitude (environ 2500m), et de conserver une attitude plus détendue les premiers jours, au lieu de voler là-bas. Faites de la randonnée ou du ski immédiatement. A des altitudes plus élevées, il faut être plus prudent et monter lentement, ce qui est très nécessaire. S'adapter aux besoinstemps, Si vous êtes trop impatient, cela provoquera le mal des montagnes.

Dans les zones de haute altitude, il existe d'autres risques, qui ne sont pas inclus ici. L'une est que le temps peut être très froid : voirtempérature froide. L'autre est qu'il peut y avoir un danger causé par un fort ensoleillement, car l'atmosphère au-dessus de votre tête est relativement fine, ce qui ne suffit pas à vous protéger : voirMesures de protection solaire. Enfin, le terrain peut présenter un danger, comme une avalanche ou une simple chute d'une montagne : voirrandonnée。

apprendre

Plus le niveau de la mer est haut et haut, plus la pression atmosphérique est basse. Votre corps a deux problèmes principaux, la haute altitude et la basse pression atmosphérique correspondante : les poumons reçoivent moins d'oxygène dans l'air avec une pression atmosphérique plus faible. Votre corps produira plus de globules rouges pour transporter l'oxygène, mais ce processus prend plusieurs jours, parfois plus d'une semaine, et vous pouvez tomber malade en même temps.

• Dans un environnement à faible pression d'air, l'eau s'évapore plus rapidement. Cela peut vous amenerDéshydratation。

Les changements de hauteur en altitude sont complexes et très accrocheurs. La difficulté de votre corps à maintenir un bon apport en oxygène et à contrôler les problèmes connexes est directement liée à votre altitude et aux changements récents d'altitude. Ce sont les deux principaux facteurs qui causent le mal de l'altitude. La hauteur à laquelle vous dormez est également importante, car la plupart des globules rouges nécessaires pour améliorer la gestion de l'oxygène sont fabriqués pendant que vous dormez.

Par conséquent, cet article a beaucoup parlé de la hausse et de la baisse. S'éloigner du niveau de la mer est une activité dangereuse et vous devez être vigilant à ce moment-là. Au contraire, la baisse du niveau de la mer est le facteur le plus important pour réduire ou éliminer diverses formes de mal de l'altitude. De plus, cet article parle également de beaucoup de connaissances sur l'adaptation à l'environnement, afin que votre corps ait suffisamment de temps pour s'adapter à des altitudes plus élevées. Ceci est essentiel pour éviter les problèmes.

De quelle taille est-il?

La plus haute capitale du mondeLa Paz

Un petit nombre de personnes (environ 20%) présenteront des symptômes du mal de l'altitude si elles s'élèvent à 2500 mètres au-dessus du niveau de la mer et y dorment (c'est le niveau de pressurisation de la cabine de la plupart des avions commerciaux, à l'exception de l'Airbus A380 et du Boeing 787). Cependant, la plupart des gens s'adapteront relativement facilement à 3000 mètres et peuvent développer des symptômes après la première nuit.

Il est beaucoup plus difficile de s'adapter à une altitude de 3000-5000 mètres, ici, si vous voyagez à une altitude plus élevée, il faut monter lentement et revenir à une altitude plus basse pour s'endormir. Plus de 50% des gens tomberont malades s'ils montent rapidement du niveau de la mer à 3500 mètres sans s'adapter à l'environnement, et s'ils montent rapidement à 5000 mètres, tout le monde tombera malade.

On pense qu'il est impossible de s'adapter en permanence à des altitudes supérieures à 5 500 mètres. Une fois que vous vous êtes adapté à l'environnement, il peut falloir plusieurs semaines pour dormir jusqu'à 6000 mètres, mais votre santé se dégradera toujours progressivement.

La zone au-dessus de 8000 mètres est appelée la « zone morte » : lorsque vous restez à une altitude aussi élevée, vous vous détériorez considérablement, certains systèmes majeurs de votre corps se fermeront, et les grimpeurs n'y resteront que deux ou trois jours. Le taux de mortalité du mal d'altitude au-dessus de 7000 mètres est estimé à 4% de la population.

Si votre famille est nettement au-dessus du niveau de la mer, vous pouvez obtenir un soutien certain lors de l'ascension à des altitudes plus élevées, mais cela ne vous protège pas du problème du plateau ; cela ne fait que relever le seuil de leur incidence. La plupart des personnes en bonne santé vivant à une altitude de 1500 mètres à 2500 mètres, la plage d'altitude comprend un grand nombre de grandes villes, il y a peu de problèmes à 3000 mètres ou plus, mais même ainsi, elles sont confrontées au risque de problèmes de plateau à 5000 mètres. .

Facteurs de risque

L'incidence du mal de l'altitude chez les hommes est plus élevée que chez les femmes, en particulier les hommes âgés de 16 à 25 ans. Il n'est pas clair s'il existe des raisons biologiques inconnues, ou c'est simplement que la population est la plus susceptible d'essayer trop d'exercice prématurément. Il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que vous êtes jeune et en bonne santé et que vous n'avez jamais souffert du mal de l'altitude que vous en serez immunisé dans les prochaines ascensions. La forme physique n'est pas nécessairement un bon indicateur, ni la force ou la santé. Bien que vous soyez en bonne santé et jeune, vous pouvez réagir à l'altitude. En fait, la santé, la jeunesse et la santé ont un risque caché : leur capacité physique générale leur fait croire qu'ils doivent bien gérer la taille, ce qui n'est pas toujours le cas.

En revanche, une mauvaise santé est un facteur de risque : notamment les maladies cardiaques ou respiratoires. Un cœur et des poumons en bonne santé ont suffisamment de temps pour respirer de l'oxygène dans les tissus à haute altitude. Bien sûr, si vous avez des problèmes physiques qui rendent votre exercice difficile, vous avez des raisons de bien réfléchir à l'exercice en zone de haute altitude, ce qui sera encore plus difficile !

plongéeAugmentera le risque d'accident de décompression. Si vous avez récemment plongé et que vous n'avez pas complètement éliminé l'azote de votre sang, vous ne devez pas monter à une altitude plus élevée (ou voyager en avion). Pour des conseils sur le temps d'attente, voirplongée。

Endroit

En plus de l'escalade et d'autres sports de montagne, comme le ski. Les principales destinations touristiques à haute altitude sont la Bolivie, le Pérou (Plateau de Bolivie) et le Plateau Qinghai-Tibet (Qinghai, Tibet). Toutes ces destinations se situent à environ 3 500 mètres au-dessus du niveau de la mer. L'altitude de ces régions rend la probabilité de mal d'altitude extrêmement élevée. haute. Autres destinations de montagne. Par exemple, en Mongolie, au Népal, en Suisse (principalement moins de 2000 mètres) et même au Bhoutan (environ 2500 mètres), la plupart des habitants s'installent dans des endroits à plus basse altitude, notamment dans les vallées où le risque de mal d'altitude est le plus grand.

Afin de voler au Pérou pour visiterChemin de l'Inca、CuzcoL'altitude (3400 mètres) est extrêmement élevée, il est dangereux de visiter immédiatement le Chemin de l'Inca, ce qui entraîne parfois la mort. Une option plus sûre est de quitter Cusco pour la Vallée Sacrée pour une ou deux nuits avant de retourner à Cusco. Machu Picchu Haut (2400 mètres) Ce n'est pas particulièrement haut.

Aller en avionLhassa, Reste iciKunming(2000 mètres) ouXining(2300 mètres) Quelques nuits peuvent vous aider à vous adapter à l'environnement du plateau. Prendre le train pour Qinghai-Tibet n'est pas recommandé, et passer de basse altitude à haute altitude vous rendra incapable de vous adapter à l'environnement de plateau.

Voler versLa PazVous devriez vivre dans des villes de basse altitude (comme Karakoto et Obras) pendant quelques jours pour vous habituer à l'environnement du plateau.

En ce qui concerne les grandes villes, il existe plus d'une douzaine de villes (avec une population d'au moins 100 000) au-dessus de 3000 mètres d'altitude, dont les plus célèbres sont La Paz (Bolivie, 3650 mètres), Lhassa (Chine, 3650 mètres) et Cusco (Pérou, 3400 mètres) L'Équateur, la Colombie, le Mexique, l'Érythrée, l'Éthiopie, le Yémen, le Guatemala ont également 1 à 3 grandes villes à une altitude de 2000 à 3000 mètres. Il y a aussi quelques petites villes en Afghanistan et en Inde à haute altitude.

Lister

L'altitude des destinations touristiques importantes est relativement élevée.

Amérique du Nord

• Colorado
  • De nombreuses stations de ski haut de gamme, comme Breckenridge (environ 3 000 à 4 000 mètres)
  • Tremble (2 400 mètres)

Amérique du Sud

• Bolivie
  • La Paz (3 650 mètres) - la capitale avec la plus haute altitude
  • El Alto (4 150 mètres) - l'une des plus hautes métropoles
• Colombie
  • Bogota (2 600 mètres)
• Pérou
  • Cusco (3 400 mètres)
  • Chemin Inca : Warmi Wañusqa "Dead Women Pass" (4 200 mètres), Paguemeyo (environ 3 500 mètres)
  • Machu Picchu (2 400 mètres)

Asie

• Bhoutan
  • Thimphu (2 250 à 2 650 mètres)
• Chine Tibet
  • Lhassa (3 500 à 3 650 mètres)

Fort impact

Mesures préventives pour des hauteurs atteignant 5360 mètres

L'altitude a des effets physiologiques sur les personnes dans toutes les zones de haute altitude. Ces effets ne sont pas des symptômes de maladie en eux-mêmes, bien qu'ils soient le signe d'une difficulté accrue du corps à haute altitude.

Hyperventilation

À haute altitude, votre rythme respiratoire augmentera pour compenser la baisse de la pression atmosphérique. Vous ne le remarquerez peut-être pas : des effets similaires se produisent pendant les voyages en avion.

Augmentation de la miction

L'augmentation de la production d'urine est la réponse du corps à l'hypoxie.L'augmentation de la production de bicarbonate peut augmenter la respiration, ce qui vous rendra dans les zones de haute altitude Plus de débit urinaire. Si votre production d'urine est à peu près la même que dans les zones de basse altitude, alors vous êtes probablement déshydraté.

Respirez régulièrement

En raison de changements dans la chimie du corps entraînant une interruption des niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang et une hyperventilation en altitude, les signaux chimiques de « quand respirer » de votre corps peuvent devenir confus. Lorsque vous êtes éveillé, vous vous souviendrez de respirer, mais lorsque vous dormez, les interruptions respiratoires sont très fréquentes : retenez votre souffle jusqu'à quinze secondes, puis respirez très rapidement lorsque vous recommencez à respirer.

Savoir que vous ne respirez pas ou que vous avez des difficultés à respirer peut être surprenant lorsque vous vous réveillez ou lorsque vous constatez que quelqu'un d'autre a cessé de respirer. Mais c'est une réponse normale à la hauteur, et presque tout le monde la rencontre. S'adapter à l'environnement ne l'améliorera que légèrement.

Maladie de l'altitude

KilimandjaroGrimpeur au sommet - une montagne qui peut facilement et rapidement gravir des hautes terres dangereuses

En plus des effets physiques moins dangereux, l'altitude vous rend sensible à de véritables maladies, dont certaines sont très dangereuses. Bien que tous les effets du plateau ne puissent être évités, vous devez prendre des mesures judicieuses pour éviter la maladie elle-même, et si cela se produit, prenez-la très au sérieux.

Déshydratation

Vous devez augmenter votre consommation de liquide à haute altitude. Un signe de perte d'appétit et des nausées peuvent entraîner une déshydratation et des maux de tête. Malheureusement, il est facile de confondre les maux de tête de déshydratation avec les maux de tête du mal aigu des montagnes (AMS) (photo ci-dessous) et vice versa. Si le mal de tête ne s'améliore pas après avoir bu un litre de liquide, cela doit être considéré comme un effet AMS.

Les céphalées de déshydratation peuvent également être identifiées en comparant les fréquences cardiaques : si la fréquence cardiaque augmente de plus de 20 % en position debout pendant cinq minutes après s'être couchée, plus de liquide est nécessaire.

Mal aigu des montagnes

Mal des montagnes,alias"Syndrome des Highlands, mal d'altitude, mal d'altitude"(Anglais:Mal des montagnes, mal aigu des montagnes,abréviation"SMA"), est la réponse malsaine la plus courante à l'altitude : une série de signes indiquant que votre corps tombe malade et ne s'est pas adapté à des altitudes plus élevées.

Pour votre propre sécurité,En supposant l'altitude, toutes les maladies causées par l'altitude sont le mal des montagnes. La raison la plus courante pour laquelle les gens ne devraient pas abandonner aussi rapidement que possible sont les mauvaises hypothèses. Ils croient que le mal aigu des montagnes est un signe de faiblesse et que leur niveau de santé signifie qu'ils ne peuvent pas avoir le MAM, ou confondre leurs symptômes avec ceux de la grippe ou d'autres maladies. Supposons d'abord que le mal aigu des montagnes : il survient chez des personnes saines et fortes. S'il s'avère que vous êtes effectivement malade, alors descendre à une hauteur inférieure permettra à votre corps de guérir plus facilement.

Surtout si vous vous êtes récemment levé et que vous avezMal de têteavecTout autre symptôme, Vous souffrez du mal aigu des montagnes. Les autres signes du mal aigu des montagnes varient d'une personne à l'autre, notamment fatigue, étourdissements, appétit, perte d'appétit, nausées, vomissements, confusion, difficulté à marcher (appelée ataxie de la marche), cliquetis et sensation générale de malaise. .

Surtout les trois derniers signes indiquent que votre état est grave, mais vous ne devez pas attendre l'apparition de ces symptômes avant de confirmer que vous avez le mal aigu des montagnes : ce sont des indicateurs assez fiables de l'apparition d'un œdème cérébral de haute altitude (HACE) ou œdème pulmonaire d'altitude (OPHA).

Vous et votre équipe devez porter une attention particulière aux signes du mal aigu des montagnes. Si vous souffrez du mal aigu des montagnes, ses symptômes s'aggraveront. Les personnes très malades peuvent se sentir confuses et ne pas se rendre compte à quel point elles sont nauséeuses. La perte d'appétit est un signe particulièrement bon : quiconque a marché ou fait de l'escalade pendant une journée en haute altitude devrait avoir envie d'un bon repas le soir.

Si vous présentez des symptômes du mal aigu des montagnes, n'allez pas plus loin. Veuillez envisager de revenir.

Si vous présentez des signes d'œdème cérébral de haute altitude ou d'œdème pulmonaire de haute altitude, veuillez revenir immédiatement. Votre vie peut en dépendre.

dème cérébral de haute altitude

Ascension du mont Everest

L'œdème cérébral de haute altitude (HACE) est le stade terminal du mal aigu des montagnes (en revanche, le mal aigu des montagnes peut être considéré comme une forme bénigne d'œdème cérébral de haute altitude). Lorsque vous souffrez d'œdème cérébral de haute altitude, votre cerveau gonfle et cesse de fonctionner normalement.

Les symptômes de l'œdème cérébral de haute altitude comprennent de nombreux signes d'insuffisance mentale : confusion, fatigue et comportement étrange. Mais le plus fiable est l'ataxie de la marche, vous pouvez le tester en marchant le long des orteils en ligne droite sur le sol. Les personnes en bonne santé peuvent facilement réussir ce test, et toute personne ayant des difficultés d'équilibre montrera des signes d'œdème cérébral de haute altitude.

L'œdème cérébral de haute altitude est très grave, vous n'aurez peut-être que quelques heures pour aider les personnes atteintes d'œdème cérébral de haute altitude. Le traitement principal consiste à descendre la montagne, mais les personnes qui ressentent ces symptômes ont besoin de beaucoup d'aide. La dexaméthasone est un médicament qui peut être utilisé pour soulager les symptômes, mais ce n'est qu'un pont temporaire qui peut fournir plus de temps pour la descente.

Des recherches médicales en 2008 ont montré que la principale cause de décès des alpinistes sur le mont Everest était l'œdème cérébral de haute altitude.

Eddème pulmonaire alpin

L'œdème pulmonaire alpin (OPHA) est un grave mal d'altitude. Parfois, cette maladie apparaîtra avec le mal aigu des montagnes et un œdème cérébral de haute altitude, mais parfois elle apparaîtra seule. Il existe de nombreuses causes d'œdème pulmonaire de haute altitude. Lorsque vous souffrez d'œdème pulmonaire alpin, vos poumons se remplissent de liquide. Les symptômes comprennent une fatigue extrême, une dyspnée, un collapsus, une toux sèche, des expectorations mousseuses roses et sanglantes et des sons de gong dans les poumons. C'est très fréquent la nuit.

L'œdème pulmonaire alpin est une maladie extrêmement grave. La souffrance d'un œdème pulmonaire alpin doit être considérée comme une affection extrêmement grave et prise au sérieux. La nifédipine peut soulager les symptômes de l'œdème pulmonaire de haute altitude et faire gagner du temps au patient pour suivre un traitement, mais elle ne peut pas traiter complètement l'œdème pulmonaire de haute altitude. Il est donc important de se déplacer rapidement vers les zones de basse altitude.

Cheyne Stokes respire

À des altitudes supérieures à 3 000 mètres (10 000 pieds), certaines personnes ressentent une respiration périodique pendant le sommeil.Ce type de respiration est appelé respiration de Cheyne-Stokes. Ce schéma respiratoire commence par quelques respirations peu profondes, augmente progressivement jusqu'à des soupirs profonds, puis diminue rapidement. La respiration peut s'arrêter complètement pendant quelques secondes, puis la respiration superficielle recommencera. Lorsque la respiration s'arrête, les gens deviennent souvent agités et peuvent soudainement se sentir étouffés au réveil. Cela peut perturber les habitudes de sommeil et les grimpeurs de pneus.

L'acétazolamide aide à soulager la respiration périodique. Ce type de respiration n'est pas considéré comme anormal à haute altitude. Cependant, s'il survient pour la première fois après une maladie (à l'exception du mal de l'altitude) ou une blessure (en particulier un traumatisme crânien), cela peut être le signe d'un trouble grave.

Maladie de décompression

Maladie de décompression(DCS) est une maladie grave qui forme des bulles d'azote dans le sang, empêchant l'approvisionnement en sang de certaines parties du corps. Les symptômes comprennent des picotements persistants ou des douleurs articulaires, de la fatigue, des démangeaisons, des éruptions cutanées, de la confusion et un collapsus. L'accident de décompression est causé parSoudainLes changements de pression atmosphérique (augmentant effectivement l'altitude) causés, par exemple, par la perte de pression dans la cabine de l'avion que vous pilotez. Même une ascension rapide à la plupart des altitudes (par exemple, en avion) ​​ne provoque généralement pas d'accident de décompression. Pour les personnes ayant récemment fait de la « plongée sous-marine », sauf exceptions, elles doivent éviter de grimper lorsque l'altitude de plongée dépasse l'altitude de 12 à 24 heures, selon l'activité de plongée. Pour plus d'informations, consultezplongée sous-marinearticle.

La prévention

Restez hydraté

N'oubliez pas de vous hydrater en buvant au moins un litre d'eau par jour. Boire beaucoup d'eau n'empêche pas le MAM, et les mêmes symptômes (maux de tête, nausées, vomissements, etc.) et le MAM sévère peuvent apparaître comme des troubles électrolytiques.

Vérifier le niveau d'oxygène dans le sang

vous pouvez utiliserOxymètre de poulsPour tester votre taux d'oxygène dans le sang, ce qui peut vous aider à trouver des problèmes avant que les symptômes n'apparaissent. Cet instrument est bon marché et facile à acheter et a une bonne précision. Le personnel médical dans les zones de haute altitude aura un oxymètre sur les mains, mais vous pouvez en acheter un (ou deux de rechange) et le garder pour vous.

S'adapter progressivement à l'altitude

Camp de base de l'Everest

L'adaptation à l'environnement est un processus permettant à votre corps de s'adapter à des niveaux d'oxygène inférieurs, en s'élevant lentement à des altitudes plus élevées, en prenant un certain temps pour s'adapter à chaque altitude. Le facteur le plus important est d'augmenter lentement votre altitude de sommeil (l'altitude à laquelle vous passez la nuit). Si vous êtes en vacances de randonnée ou d'alpinisme, une stratégie typique consiste à passer la journée (ou une partie de la journée) à haute altitude, puis de retourner dormir à basse altitude. Cela vaut également pour les personnes pratiquant des sports d'hiver en altitude : skier en haut de la station et dormir en bas.

Les méthodes suivantes sont recommandées pour maximiser la hauteur de sommeil, ce qui peut empêcher la plupart des gens de contracter le mal des montagnes :

• Ne pas dépasser 2400 mètres la première nuit.
• Après 3000 mètres, augmentez votre hauteur de sommeil de 300 mètres chaque nuit.
• Tous les 1 000 mètres, vous devriez passer la deuxième nuit à la même altitude. Si vous augmentez à la vitesse maximale suggérée ci-dessus, ce sera une fois toutes les quatre nuits.

Bien sûr, vous pouvez l'augmenter plus lentement que cette vitesse. De nombreuses personnes qui se sont élevées du niveau de la mer choisissent de passer quelques nuits à une altitude de 2500 à 3000 mètres avant de s'adapter à l'altitude plus élevée.

Pendant le processus d'adaptation, buvez beaucoup de boissons non alcoolisées. Certaines personnes trouvent qu'un régime végétarien peut légèrement accélérer l'adaptation à l'environnement. Les recettes locales comme le maté de coca du Pérou (thé extrait de feuilles de coca) sont bonnes, mais leur efficacité est douteuse.

Éviter la montée rapide

monter rapidementContrairement à l'adaptation à l'environnement : lorsque vous dépassez l'altitude recommandée, vous monterez rapidement. Cela peut signifierla montéeEt le camping est supérieur à la valeur recommandée, mais vous pouvez également passerconduireAllez dans la zone de haute altitude pour une ascension plus rapide, et commencez à partir de la position basse de la haute altitude à la haute altitude est une ascension plus rapide. Par exemple, voler du niveau de la mer àLhassa, Qui fait 3700 mètres d'altitude, ce qui est évidemment imprudent. Envisagez de passer une semaine environ à moyenne altitude. Quelques possibilités voirTerre au Tibet. Si vous voyagez au Tibet, certaines zones de vie sont à plus de 5 000 mètres et certaines montagnes à plus de 8 000 mètres, alors ne partez pas avant que Lhassa ne soit complètement adapté. Si vous allezAndes, La situation est la même,Cuzco，La Pazou alorsChemin de l'IncaD'autres destinations sont situées au-dessus de 3000 mètres d'altitude.

Dans la mesure du possible, évitez les ascensions plus rapides que celles recommandées ci-dessus, en particulier les ascensions soudaines à 3000 mètres ou plus. Même si vous prenez de l'acétazolamide (photo ci-dessous), une augmentation rapide vous rendra plus susceptible de contracter le mal des montagnes et de le faire évoluer vers une "maladie grave" "plus rapide", vous aurez donc moins de temps pour réagir et abandonner.

Soyez particulièrement vigilant avec les équipements à oxygène : certains touristes meurent d'altitude lorsque l'équipement tombe en panne et sont complètement à l'abri des intempéries.

Envisagez de voyager par la route ou le rail au lieu de voler directement à haute altitude. Mais gardez à l'esprit que les options au sol impliquent souvent des altitudes plus élevées : par exemple, la route Manali-Leh vous mènera de moins de 2000 mètres à 5000 mètres. ou alorsVol phasé, Garé quelque part à une hauteur moyenne. Si vous devez parcourir environ 3000 mètres vers n'importe quelle destination, restez au moins à une destination intermédiaire pendant quelques jours. Si vous volez à une altitude plus modérée au-dessus de 2500 mètres, vous devez quand même passer quelques nuits à cette altitude pour atteindre un pays plus élevé.

Veuillez éviter « fumer » et « l'alcool » lorsque vous prenez un avion d'une zone de haute altitude à une zone de haute altitude.

traitement

Cimetière des alpinistes de l'Aconcagua

Une fois que les symptômes du mal des montagnes apparaissent, votre première tâche est de récupérer. Jusqu'à ce que les symptômes disparaissent, vous ne pouvez plus augmenter la hauteur. Cela peut prendre jusqu'à 48 heures, si cela prend plus de temps, cela diminue. Vous pouvez également laisser tomber lorsque les symptômes apparaissent, ce qui les fera disparaître plus rapidement, éventuellement en quelques heures.

Si votre état s'aggrave ou présente des signes d'œdème pulmonaire de haute altitude ou d'œdème cérébral de haute altitude, vous devez descendre à une altitude plus basse dès que possible. S'il fait nuit, n'attendez pas le matin si vous avez le choix. Vous devriez descendre au moins jusqu'à la dernière nuit lorsque vous ne présentez aucun symptôme du mal des montagnes. Vous devrez peut-être demander des soins hospitaliers.

Les personnes atteintes d'œdème pulmonaire de haute altitude et d'œdème cérébral de haute altitude se sentent souvent confuses ou fatiguées et peuvent avoir besoin d'aide pour descendre. Les aider à!

Certains dispositifs peuvent être utilisés pour traiter les personnes atteintes d'œdème pulmonaire alpin de haute altitude ou d'œdème cérébral de haute altitude, y compris les sacs à haute pression, où le patient peut s'allonger dans une atmosphère à haute pression. De plus, comme la principale cause de ces maladies est l'hypoxie, respirer de l'oxygène du réservoir ralentira leur apparition et peut soulager temporairement les symptômes. Si le traitement est trop dangereux pour être abandonné, tout traitement prendra un certain temps, mais il ne peut pas remplacer le sang.

Les patients atteints d'un accident de décompression doivent être hospitalisés et traités dans une chambre de recompression : la baisse du niveau de la mer ne suffit pas à soulager les symptômes de l'accident de décompression. Comme pour l'œdème pulmonaire de haute altitude et l'œdème cérébral de haute altitude, respirer de l'oxygène peut soulager temporairement les symptômes, qui peuvent être sauvés. L'organisation de plongée sous-marine peut fournir des conseils supplémentaires.

Acétazolamide

Ce médicament stimulera votre respiration. Le médicament a été conçu à l'origine pour traiter le glaucome, mais les effets secondaires de l'augmentation du rythme respiratoire et de la profondeur se sont avérés utiles pour les grimpeurs. Il a pour effet d'augmenter le taux d'adaptation, d'améliorer la respiration périodique et d'aider les gens à se remettre plus rapidement du mal des montagnes. Il y a quelques effets secondaires. Ce médicament agit comme un diurétique et est sujet à la déshydratation, il est donc très important de boire beaucoup d'eau. Ce médicament est utile pour les personnes qui ont eu le mal des montagnes dans le passé ; les gens sont obligés de monter (par exemple, voler au Tibet); toute personne atteinte du mal des montagnes, surtout si elle choisit de ne pas descendre. De nombreux grimpeurs le prennent également à titre préventif.

L'acétazolamide n'est pas une mesure préventive absolue, surtout en cas de remontée forcée. Une prescription est nécessaire et un médecin doit être consulté pour connaître la posologie appropriée.

Autres médicaments

Salmétérol (Serevent), témazépam (Temaze), nifédipine et dexaméthasone. Certains de ces médicaments sont en capsules vendues en Chine, comme le Gao Gao Kang qui contient de la dexaméthasone. Certaines préparations à base de plantes seraient également utilisées pour prévenir/traiter le mal de l'altitude, comme le ginkgo et une capsule combinée appelée Gaoyuanning vendue en Chine. L'efficacité de ces préparations n'a pas été prouvée scientifiquement, bien que Gaoyuanning (personnel militaire chinois) ait utilisé Gaoyuanning lors de l'ascension rapide.

Il convient de noter que tous ces médicaments ont des effets secondaires évidents, en particulier la dexaméthasone, un puissant stéroïde. Il est conseillé aux visiteurs de consulter un médecin avant de se procurer ces médicaments. Les touristes étrangers doivent acheter tous les médicaments nécessaires dans leur pays d'origine et faire attention aux ingrédients contenus dans les médicaments.